重量训练（简称重训）:是指利用哑铃、杠铃或机器等重量训练器材,来增进肌肉力量的训练

　　答:运动后黄金39分钟内是最佳吸收时间,可以直接修补因运动受损的组织与肝醣,不容易储存成脂肪.但是这是指某些快速吸收的碳水化合物与乳清而言,如果一般吃饭,由于是淀粉、蔬菜、蛋白质混合,在胃部消化停留的时间约2-3小时,就没有这效用了.

　　答:肌肉是肌纤维,肥肉是脂肪组织,两者不会相互转换的.请放心使用.减肥时,加入重训可帮助提升代谢,可以事半功倍,所以不用等变瘦.

　　答:在还没消化前,根据质量不灭定律,如果你没流汗与排泄,当然就是吃多少重多少.

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