瘦身最大的苦恼就是面对美食诱惑时，心理百爪挠心似的纠结。节食是瘦身的必要条件，但如果能有美味儿能够做到满足口腹之欲又能起到瘦身燃脂的效果，岂不美哉？

　　做法：取苹果一颗、大朵银耳（提前泡好）一朵，切粒后放入锅中共同煮1小时左右。煮好后放入4-5颗枸杞，焖30分钟。出锅加入少许白糖即可食用。

　　做法：将红薯去皮切小块，和粳米共同入锅煮至粥状，出锅后加入适量白糖即可食用。

　　做法：排骨入水，大火煮开后捞出。换水后将排骨和海带入锅炖熟，再放入莲藕块，待莲藕煮熟后，加入少许食盐。出锅放适量葱花、香菜调味（如不喜欢，可不加）后，即可食用。

　　做法：砂锅内水开后，放入切好的四方小块豆腐和玉米粒，在此开锅后转小火炖一刻钟左右。再打入鸡蛋，散开至蛋花状，加少许食盐后，出锅即可食用。

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