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管理员 发布于 5年前 (2019-11-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-06)
你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
快速如何减肥方法01、切忌贪睡，每天以睡七小时为标准，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增。快速如何减肥方法02、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时候运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。快速如何减肥方法03、不喝炒菜汤：这种汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖，所以千万要记住。休闲时间，...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2018-11-11展开全部第一是一个简单的运动,首先将半碗黄豆在地上,然后弯下腰但腿不能弯,以这样的动作一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作,这样坚持一两个月,不仅腰会变瘦,臀部和腿部也会瘦. 第二是椅子运动,这个动作是通过假想自己就好像在椅子上坐着那般,双手进行扶扶手的姿势,...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
第一就是要控制嘴巴少吃东西,因为想要减肥就必须要少摄入高热量的食物,只有这样才能... 第二就是可以通过旅行去减肥,因为当旅行的时候根本就不会太想吃东西,反而会发现旅行中的美,... 第三就是通过多活动来达到减肥效果,如果一天连续不停的走几个小时,保持很多天这样的习惯,... 第四就是杜绝零食的摄入,零食吃得太多只会让身体更加的发胖,所以家中最好摆放水果,...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
核心提示：现在有很多好的美容整形方法，都会有一张舒适不下来，吸脂减肥是其中的一种，线雕也是其中的一种，如果是身体某一个部位比较胖的情况下，也可以通过注射溶脂针来达到瘦身的效果，溶脂针是利用能够溶解脂肪的药物，使身体中的脂肪快速的燃烧，这些美容整形的方式都可以让人体达到快速瘦20斤的效果。 由于现在发胖的人群越来越多，希望通过各种方式减肥的人群也在不断的增长，有些朋友用了很多的方式减肥，但是最终都没有达到自己想要的减肥效果，很多朋友...
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