Tag "秋季养生小常识大全" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-12)
俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合以润为主，佐以酸味的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。 秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-12)
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。 处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-12)
进入秋季之后，人会变得更加的困乏，上班族们时常会在上班的时候有犯困的时候，这个就是我们所说的“秋乏”，那么在生活中，我们怎样才能够去解秋乏呢?今天就让三九小编通过养生小常识帮你支招吧，教你几招秋季养生的小秘诀，让你在秋季也能够拥有一个好身体。 人体在补充充足的阳光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的，然而，当秋季来临的时候，阳光的照射便不再想夏天那样的强烈，雨天也会渐渐的增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多，从而就会一直甲状腺素与肾上腺...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-12)
2018年白露时间：北京时间9月8日零时30分，将迎来二十四节气里的“白露”，天气至此逐渐转凉。“蒹葭苍苍，白露为霜。”“白露团甘子，清晨散马蹄”白露时节，天高气爽，气候渐干，正是饮茶食果养生的好时节。白露节气吃什么好，关于白露节气的养生短信祝福语。》》》推荐阅读：白露是什么节气养生吃什么好2018年白露时间及养生食谱推荐 天气渐凉到白露,瓜果遍地丰收露,收获时节笑容露,五谷丰登富裕露,勤快劳作健康露,心情愉悦平安露,开心快乐甜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-12)
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。 秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
一天忙碌的工作，很多的白领都患有各种的职业病，常常会出现很多的不适症状，那么久坐办公室的白领们需要注意哪些秋季养生问题呢? 不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧!MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。 氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其需要氨基酸的补给，当精神疲倦，注意力不集中的时候，就是体内缺乏氨基酸的表现。因此白领们要注重氨基酸的摄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
【慧聪制药工业网】进入10月，我国大部分地区进入秋季，天凉之时，想要少生病，你需要了解一些秋季养生小常识。下面就为大家详细的介绍一下14条必知的秋季养生小常识。 干燥的秋季使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然，主动饮水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速饮水，要多次少饮。 秋燥易消耗津液，因此秋季饮食上，滋润为先。无论是食疗还是中药滋补，都应润燥。多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
现如今已经过了秋分时节，秋天已经到来一段时间了。照我们中国人的习惯来说，每到季节变换，天气变化，我们自不而然的就会把养生挂在嘴边。如今生活压力大，大部分人都没有充足的时间去锻炼身体，养生就更加的重要了，那么秋季应该如何养生呢?下面为大家介绍10个秋季养生的小常识吧。 对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
秋天气候干燥，冷暖多变，秋乏、秋膘、秋燥也随之而来，健康的饮食与生活等方面都要注意一下，防患于未然。首先要补充水分，白开水作为首选，少量频饮；促进新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外。多吃富含维生素与蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜、紫菜、海藻；鸡蛋、黄豆、奶、鱼肉等，少食一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等；宜多吃粥，可健脾养胃，常食用的有山楂粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥。 早睡早...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。 秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露以及霜降六个节气。俗话说“一夏无病三分虚”，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做...
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