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减肥方法

女子跑步减肥越跑越胖 改变训练方法后成功瘦身

管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
　　中新网6月20日电想减肥应该多做有氧运动消耗脂肪，跑步是不少人的选择之一。但据外媒报道，健身教练指出，只跑步可能不仅不会让你瘦身，反而可能让你变胖。只有科学训练配合合理膳食，才能成功瘦身。　　琼斯以前希望通过长跑减肥，但反而越跑越胖。她接受健身教练的建议，改变训练方法后瘦身6公斤。　　中新网6月20日电想减肥应该多做有氧运动消耗脂肪，跑步是不少人的选择之一。但据外媒报道，健身教练指出，只跑步可能不仅不会让你瘦身，反而可能让你变胖...
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减肥方法

菜鸟跑步减肥指南 实用方法让你轻松完成瘦身

管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
　　从去年开始，跑步成为全动的首选项目。如果你最近也受到朋友们、明星们的感染，或是实在忍受不了身上的赘肉，打算开始跑步减肥的话，请一定要先看看以下这8条建议，不仅能让你避免运动伤害，还能帮你快速成为专业级的跑男跑女。　　跑步需要循序渐进，这么说倒不是看不起你的热情，但起码也为你那弱不禁风的身体考虑一下。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试...
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