Tag "颈部保健操视频" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病，为预防此类疾病的发生，特别向大家介绍一套简单易学的颈部保健操。每天清晨起床时做，可以促进血液循环，从而使颈部关节更加灵活。 第1节：仰卧床上，后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10～15厘米即可），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。 第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒左右。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。 完成以上两节...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
脖子疼、肩膀疼、手发麻，这些症状你是否在意过呢？这是身体在提醒你注意颈椎健康。想要保护重要的颈椎，四个方法可以试一下。 由于生活中大多数人不注意坐姿，长时间使用电脑、手机，又缺乏运动锻炼，导致颈椎疾病的发病率逐年升高。 有时会觉得脖子疼、肩膀疼，这些症状主要和颈肩部肌肉的劳损有关。伴随着年龄的增长，肌肉劳损、韧带松弛、颈椎间盘和小关节发生退行性改变，这是颈椎疾病最基础的病因。 颈椎疾病的危害主要表现为颈肩痛、上肢疼麻、肌力下降...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
本报讯（记者刘欢通讯员李春艳于莉墨）看病排队候诊的时间能做点什么？一线护士说，可以健身。昨天，北京朝阳医院西院门诊治疗中心的护士自编、自导、自演，拍摄了一套《候诊保健操》。 “第一节颈部运动，低头向下弯曲颈部，向后仰头，拉伸颈部，左耳寻找左肩，右耳寻找右肩，头部慢慢转向左侧，头部慢慢转向右侧……肩部运动，手指置于肩部，以肩为轴向前旋转……向后旋转……”据介绍，该套保健操涵盖了颈部、肩部、腕关节、腰部和下肢等部位的运动，共分为...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
1．仰卧床上，后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软，不能太高、10—15厘米为宜)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。 2．俯卧。将头拾起，尽量后1CD。保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作。颈部向身体两侧拉伸。完成以上两节后，起床坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂、继续完成下列动作。 4．肩关节连续由前向后做划圆动作，接着反方向由后至前做划圆动作，速度不要太快。4—6次。 8．模仿自...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。 当颈部活动时，两块椎骨会出现各种角度的开合，颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状，日积月累，会造成劳损和压迫。 磨损会导致椎体间逐渐形成骨刺，韧带为了维持颈椎稳定而增生变厚。这时，椎管中的脊髓受到挤压和冲击，很容易受伤，从而引发脊髓型颈椎病。 同时，颈椎间盘、骨刺还可能压迫神经根，引发神经根型颈椎病。还可能损伤、压迫椎动脉和交感神经，造成椎动脉型...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
@CCTV生活圈消息，近日一部热播剧让阿尔兹海默症引起关注。阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的慢性“绝症”。患病后，TA会慢慢忘了家、忘记你。这套手指保健操，一定程度上能起到预防作用↓转存！ 【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。 张勇卸任淘宝法定代表人，曾在淘宝商...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-28)
想给奶奶下载一些保健操的视频，但是技术拙劣，找不到也不太会弄。谁那里有已经下载好的视频，贵求大神把视频发到，感激不尽。奶奶年纪比较大了，身体不是很好，最好... 想给奶奶下载一些保健操的视频，但是技术拙劣，找不到也不太会弄。谁那里有已经下载好的视频，贵求大神把视频发到，感激不尽。 奶奶年纪比较大了，身体不是很好，最好节奏慢一点，动作幅度小一点的操，万分感谢！ 展开全部首先从心底里感谢您对老年人的关爱。回春医疗保健操DVD中老...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-27)
昨晚有网友在微博曝光一段李诞和网红张浴盐的亲密视频，并称俩人亲密耳语搂搂抱抱一个小时，期间还舌吻好几次，随后双方当事人出面澄清只是在说话，工作室也发声明辟谣称出轨传闻系捏造，必要时将采取法律手段。其实只根据李诞视频里这样的行为，不能说确定出轨，但是作为一个已婚的公众人物这样确实不对，令人反感。就算李诞老婆不介意，这样的事情确实容易误导年轻人以及孩子们的三观。 11月24日，有网友在社交平台曝出一段疑似李诞在酒吧与一名女子亲吻的视频...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
不少人都有个习惯，对着电脑久了，喜欢360°的大转脖子，觉着很舒服很放松，直到采访了中国中医科学院望京医院院长，脊柱科主任朱教授后，才发现一圈圈转危害还不小! 脖子经常疼、经常落枕，脖子一转就恶心、经常觉得脖子脖子发僵;看电视5、10分钟后脖子就有些僵硬了，出现这些症状都要当心颈椎可能有蜕变。 长时间低头看手机，颈椎也很容易疲劳!因为人的头颅重4.5～5.5公斤之间，低头时颈椎承受的压力倍增，当低头时头颈角度达60度时，压力高达...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
要防治低头综合征的方法很简单，平时我们自己就可以搞定，只要平时坚持进行头颈、肩背部肌肉的锻炼，就可以帮助我们远离它，比如在工作之余抽空做抬头、曲颈、转头、扩胸等动作，就能有效地缓解症状。 除此之外，如果伏案工作时间过长，还可以做做头颈保健操，对预防和减轻低头综合征症状很有帮助。 在休息时，做抬头、伸颈、转颈和扩胸运动，每项各做10~20下，每天练习2—3次。 早晨起床前，先做20个俯卧撑；每晚睡前，再做15—20个仰卧挺腹，可...
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