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管理员 发布于 5年前 (2020-05-10)
生命在于运动，减肥也要运动。这是一种规律，如果想减肥又不想做任何运动，那减肥的效果一定不好，而且特别容易反弹。那么怎么瘦肚子呢？ 腹部的赘肉不仅影响我们的身材，还影响健康，而且脂肪越多越容易累及脂溶性毒素，容易患上各种疾病。那么如何瘦肚子呢？ 人吃食物是为了摄入营养成分，其中包括糖和脂肪，这两种也是人体不能缺少的，但是脂肪不能过多，多了人就会肥胖。运动是为了增加身体的代谢，促进...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-10)
核心提示：久坐是导致腹部肥胖的主要原因之一，大家都知道，腹部过于肥胖不仅仅是影响美观，而且还会引起不少并发症，比如高血压病、糖尿病等，其危害性容小觑，因此大家一定要注意积极地进行减肥，那么怎样减肥腹部最有效？ 久坐是导致腹部肥胖的主要原因之一，大家都知道，腹部过于肥胖不仅仅是影响美观，而且还会引起不少并发症，比如高血压病、糖尿病等，其危害性容小觑，因此大家一定要注意积极地进行减肥，那么怎样减肥腹部最...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
由于有氧运动需持续30分钟以后才开始消耗脂肪，因此小编建议运动最少保持30分钟，一周后可明显感觉两侧的肌肉收紧了；转呼啦圈对减掉腹部脂肪效果很明显，而且保持效果较好。 躺在床上，仰卧起坐到45度，双脚并拢夹紧抬起45度，臀部支撑，保持姿势，双手夹住一个枕头，分别挪到枕头到左右两边，每天三组，每组二十个。 两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、减脂效果不是看热不热的，减脂的过程身体是根本感觉不到的。也跟出汗量多少没关系。 2、一般运动减脂主要看心率，心率达到最大心率的70%-80%，这个时期身体是分解脂肪来提供能量的，减脂效果是最好的，也称为燃脂区。所以运动瘦身时，运动强度不能太低，太低强度根本进入不了燃脂区。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)
早晚做运动差别不是很大，具体按照自己的作息时间安排。虽然早上空腹运动减肥效果是最好的，但是空腹运动的坏处也不少。所以不建议早上空腹减肥运动。因为减肥是一个长期的坚持过程，主要靠控制饮食量和经常保持运动，不必急于一时。长期空腹运动反而会造成得不偿失 展开全部不好一般运动前都会补充一点碳水，否则容易出现低血糖晕倒的情况 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-11)
核心提示：苗条的身姿是每位女性都追求的，如果是腰粗肚子的话，对整个身材的美观有着很大的影响，不过可以选择运动的方法来改善，不但可以减肚子，还可以提高身体免疫力，因此越来越多的人采取了这个方法，那么肚子减肥最有效运动是什么呢？ 苗条的身姿是每位女性都追求的，如果是腰粗肚子的话，对整个身材的美观有着很大的影响，不过可以选择运动的方法来改善，不但可以减肚子，还可以提高身体免疫力，因此越来越多的人采取了这个方法，那么肚子减肥最有效运动是什...
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