Tag "健身操腹部减肥" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
下面就给大家分享了7种能暴瘦肚子的减肥法，想要瘦成迷人小腰精的赶紧来看看吧。 健身球的携带很方便，泄气之后就可随身携带。健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥，可以达到良好的减肚子功效。 早上起来的时候伸伸懒腰，也是一种效果极好的肚子减肥方法。首先将双臂从肩膀开始往上慢慢抬高，然后轻轻地向后方伸展一下手臂，使头也同样往后仰。另外，还在被窝的时候也可以做个伸懒腰的动作来舒展肌肉。先将腹部向上挺一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
夏天就要到了，你的衣服是否还能够遮住你的肚子呢？如果不的话，这真是要命的问题，趁着还有2-3个月的时间，成都减肥中心来教你减肥减肚子。 1.减肚子可以选择快走，健身操之类的强度比较低的运动，体能上升后，可以选择跑步之类的运动。 2.肚子小了后，阻力没那么大，可以做一些腹部联系，毕竟平坦的腹部离不开肌肉。 3.三分练七分吃可不是空话，要减肚子只训练可不行，三餐要规律，饮食多蔬菜，瓜果，杂粮，豆类等高蛋白食物，晚餐可以用水果代替，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
打太极拳在一定程度上有减肥的作用。太极拳是一项有氧代谢运动,在太极拳的练习过程中大量的出汗、呼吸的加深、胃肠蠕动的加快可使血液及淋巴液加速循环,从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便等进行排出体外,达到了减肥的效果。而且打太极拳有疏通经络的效果,很多人肥胖就是由于体内毒素积累,血脉运行不畅,经络疏通之后,身体毒素排出,减肥的效果更好。值得注意的是,打太极减肥需要保证足够的运动量,同时在饮食上加以控制,这样瘦身效果更...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
每天运动加节食，不仅一点儿没瘦，反而身体亮起了红灯!!减肥切不可盲目行动，先得分清体质再对症下药~ 脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。 这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。 很过脾虚的姑娘因耐力较差，对高强度的有氧运动只能望而却步，建议尝试健身操和局部瘦身器械运动，有针对性地进行减脂塑形。 另外还可以尝试中医针灸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
瘦身的方法是有不少的，运动减肥就是其中的一项。腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。 腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
发布时间:2011年12月11日22:54进入复兴论坛来源：南方网手机看视频 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。 屈腿运动。可在睡觉前和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
上班族最痛苦的就是没有足够的休息时间，甚至连想减肥的时间都没有了，而且坐在办公室里的时间越来越长，会有小粗腿、水桶腰、拜拜肉。由于缺少运动，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，腰酸腿麻，脖子肩膀一转就“咔咔”响。 下面小编为大家搜集了一套拉伸运动图解，这是专门为久坐办公室的上班族量身定做的办公室小运动，快看看吧！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
核心提示：一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
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