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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
核心提示：下面两组健身操可以帮助你锻炼腰腹部肌肉，从而拥有一个完美的、平坦的腹部。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1.仰卧，将两手置于脑后，两肘平放于身体两侧。屈膝，两脚平踩在地面上。收缩腹肌，将双脚从地面抬起。 2.伸直左腿，将右膝向胸部靠...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 同时进行最好先做有氧运动后再做无氧运动，另外力量和肌肉和减肥三者是不同的概念，可以同时进行，你要知道你的目的到底是什么 一身肌肉是不健康的，其是最好的方法是去学习一种运动。我认为长跑最能减脂，你看长跑运动员哪个不是瘦的跟猴似的。。一场比赛下来就少了十斤。。当然那比较极端，你不用跑成那样。如果你有毅力的话用不了多久就能瘦。。我是先把力量练上去才练的肌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
核心提示：许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。 首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰...
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