Tag "饮食和运动减肥" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-29)
但是美国最新一项研究显示，运动不能有效治疗肥胖，解决肥胖问题的关键还在于控制饮食。 学者们认为，造成这一现象的原因应该是偏瘦的尼日利亚妇女更爱做运动。然而他们惊奇地发现，两组女性在运动中所燃烧的卡路里量并没有什么差别。 “比起运动消耗，饮食差别似乎更能解释芝加哥妇女比尼日利亚妇女胖的现象，”卢克说。她发现尼日利亚人的饮食以高纤维、高碳水化合物、低脂肪和低动物蛋白为主，但是芝加哥...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
台北体育大学运动科学研究所所长郭家骅教授在演讲中表示，长期的有氧运动可以燃烧人体脂肪并降低血糖，但有研究表明，此种方法对20至40岁的人群效果更佳，对60岁以上的人并无太大改善效果。相对此类人群来说，持续几个月的肌力训练，效果更加明显。 高强度运动对人体肌肉损伤较多，但这反而能达到降低血糖的效果，从而改善糖尿病。2013年的一篇报告表明，每天步行30分钟对于降低血糖并无效果，它甚至不如一直坐着，每3...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
综合年龄、体育锻炼和一生中体重变化等数据，经过深入研究专家发现，随着年龄的增长，多数人的体重也随之增长，但那些经常从事中度到剧烈运动的人身体质量指数和腰围都要比少运动的人要低。 最近，一项发表在《体育运动中的医学与科学》新研究调查了5000名不同的种族和民族的男性和女性。她们的年龄跨度从20岁到70岁以上。受试者都被要求佩戴了一个加速计，以此来测量他们的日常运动。南卡罗莱纳大学的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
锻炼身体有利于健康，这毫无疑问。但研究表明，如果你的目标是减轻体重，单纯的运动量达到一定程度后就不能继续消耗额外的卡路里了，控制饮食仍是必需的。 在英国，卫生部门建议成年人每周至少有150分钟的中等强度活动。图片来源：Alamy 一提到减肥，大家都会想到锻炼。但研究者最近发现，单纯的锻炼对于减轻体重还不够，因为我们的身体会到达一个平台期，运动量再怎么增加，都...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-03)
金卡戴珊(KimKardashian)，美国时尚界和娱乐界的著名活跃人物，身兼演员、模特、服装设计师等职业。作为一位时装设计师，建立了KardashianKollection这个时装品牌。身为社会名流对自己的要求必须要严格产后减肥这件事她做的就很不错! 树大招风，就像金-卡戴珊一样，虽然含着金汤匙出生并不是她的错，但只要生活态度稍微随性一点便会被置于众矢之的。当然，作为公众人物的她有时还是会凭借...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-03)
减肥就要节食，这可不是瘦身的铁律。早餐、午餐尤其重要，节食也不能太过分了。不吃早饭或午饭，不仅工作效率低而且还会搞坏身体，得不偿失啊!控制饮食是正确的，想减肥的姑娘们不如试试小编向你推荐的这种饮食瘦身法吧! 所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-02)
核心提示：减肥的方式有很多，选择正确的方法可以提高减肥效率，那么女生该如何快速减肥？其实减肥不分男女，要根据个人体质适当调理，一般情况下采用饮食控制以及运动锻炼就能很好的提高身体代谢能力，从而有助于瘦身减肥。 减肥的方式有很多，选择正确的方法可以提高减肥效率，那么女生如何快速减肥？其实减肥不分男女，要根据个人体质适当调理，一般情况下采用饮食控制以及运动锻炼就能很好的提高身体代谢能力，从而有助于瘦身减...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肥期间吃什么好？尤其是节食减肥，人的提抗力会有所下降，但在饮食上跟平时会有比较大的改善。如何健康减肥就是首页问题了，想要减肥或正在减肥的你，一定要注意减肥期间的饮食，这样能更好的帮助你健康减肥。 吃鸡蛋能减肥吗？蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
【原创】怎么样保持骨骼健康,健康生活方式就是一种生活态度,延缓衰老从现在做起 【高清视频国内首发】哑铃4个动作练臀肌,手臂,胸肌,腹肌,每个动作12次,开始燃脂 “老人操&上班族“懒人操”回家跟父母一起锻炼吧,多些关爱给身边的人 1012dance镜面教学独角分享,减肥不枯燥,只要跟着来跳舞,瘦下来很简单...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
新华网北京11月11日电（孙慧）“脂肪肝是一个与生活方式相关的疾病，因此，改善生活方式、减轻体重、坚持运动，对于改善脂肪肝具有促进作用。”近日，由天士力控股集团冠名支持的“健康大讲堂”邀请了首都医科大学附属北京佑安医院脂肪肝中心主任张晶，与大家畅聊科学治疗脂肪肝相关话题。 张晶指出，对于脂肪肝的治疗首先要改善生活方式，如果患者一方面大吃大喝，一方面靠药物控制肝脏是比较困难的，因为...
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