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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
夏天，人们穿的衣服更少，也更加在意自己的身材。因为出汗量大的缘故，大部分人都觉得夏天更容易减肥，这是为什么呢？ 每当看着自己肉肉的小肚腩，便有了下楼运动的冲动，而跑步无疑是最方便的运动。相比冬天，夏天需要做的准备更少，能够说跑就跑，只要不是在最热的时候。 当汗水顺着额头落到地上，当身上渗出汗珠时，你会感觉整个人都变轻了，加之夏天本来就出汗多，好像整个人都瘦了一圈。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
核心提示：夏天要到了，你的身材准备好了吗？或许有的MM还在为了这个问题挣扎着。夏天烈日当空，怕晒的很多人，放弃了跑步选择室内运动，你知道除了跑步另外一种脂肪杀手是什么运动吗？游泳~ 游泳是夏季最佳的减肥方式，能消耗大量的热量，还能降低对于各个关节的磨损，因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。 在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
本网6月21日讯夏天来了，在这炎炎夏日里，最好的运动无非就是去游泳馆里游泳清凉一下，顺便再欣赏下游泳池里清清凉凉的小哥哥小姐姐，嘻嘻。 说到游泳，真的是一项好处多多的健身运动呢。歌手杨宗纬就偏爱游泳这项运动，曾经还是一名游泳运动员出身。做歌手前,他曾经做过游泳教练,并且还持有救生员教练执照。 游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
核心提示：夏天到了，该减肥了，跑步成为很多人想要选择的方式，那么夏季减肥如何做效果最好呢？ 和冬天不同，夏天很容易让人忽视跑前的热身。虽然天气已经很热，但跑前热身和气温没什么关系，对于任何一项运动来说，热身都是必需的，是身体从静息状态到运动状态的必要过渡，锻炼前如果不做充分的准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤。 夏季跑步中不断出汗会让你流失较多的水分，如...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
现在多在追求着健康有肌肉的身体，时不时秀一下肌肉，自信感都会有所增长。特别是现在夏季，多数人基于工作生活等原因，会选择跑步减肥减脂，那么什么时间段跑步好呢？ 跑步减肥的机理是什么呢?跑步是一种有氧运动，通过组织细胞吸收氧气，消耗脂肪，进行新陈代谢，进而达到减肥的效果。当然了，这减肥减脂的运动不是短时间内就能体现出来的，速成或者马上就减下体重是比较困难的，那么在长跑这一过程中，该如何选择跑步的时间呢？跑步的时间多长是比较适宜的呢？是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
很多想通过跑步减肥的朋友，经常会注意到一个数字：30分钟，要想跑步减肥至少得持续30分钟以上。同时在很多运动资料里称每次慢跑最好能够超过30分钟，以为跑步时身体前30分钟所消耗的是糖，30分钟后才开始消耗脂肪，只有跑步30分钟，才能够减肥燃脂，那么事实真的是这样吗？ 其实，跑步能减肥燃脂是正确的，但脂肪不是要等到30分钟以上才开始燃烧，而是在我们开始跑步的那一刻已经消耗它了，只不过随着跑步时间的变化，燃脂效率也随着动态变化。 人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
为增加运动出汗量，很多人都穿着“暴汗服”进行锻炼。近日，一位身着暴汗服的女子跑步时晕倒，专家提醒各位跑友，夏季锻炼方式不当极有可能诱发心血管疾病或中暑，甚至猝死，一定要循序渐进、量力而行。 该女子小周今年22岁，身高160厘米，体重65公斤。为了减肥，她在网上买了一套暴汗服，据说穿着这种“捂汗”的衣服锻炼，能促进脂肪燃烧。 事发当天，小周换上暴汗服在家里的跑步机上跑步。跑了大约15分钟，家人只听“咣当”一声，过去查看发现小周倒在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
核心提示：夏天天气热，稍微动一动就会出汗，很多人在这个季节呆在空调房不出屋，想减肥的人却不能如此。 夏季减肥可以选择跑步，那么跑步作为一项不错的有氧运动，那么在夏季如何通过跑步达到最好的减肥目的呢？跟着小编往下看。 在夏天跑步能更快的燃烧脂肪，促进新陈代谢，起到明显的减肥效果，而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步，并且配合饮食控制的话，减肥效果更好，而且不容易反弹。 上午10点到下午4点的时间段...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
夏季不减肥，秋季徒伤悲……，2017年夏季已过了一般，你的体重减下去了吗？ 而说起减肥，大多数人首先都会想起跑步这个简单易行的运动，还记得以前上大学的时候，每到这个季节，体育场上跑步的人都会一天多过一天，夜幕降临之后，体育场的昏暗灯光下，黑压压的一群人，犹如急行军一样，默默燃烧着堆积了大半个冬季的脂肪。 就小编所见，大多数人都会选择快跑这样较为剧烈的方式减肥，因为在大部分人的印象里，这样做可以加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的目的。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，减肥这个词被很多人挂在嘴边，朋友圈也成了各种减肥方法的交流阵地，控制食量减肥、医学减肥、跑步减肥……众所周知，肥胖是能量摄入超过能量消耗导致的体内脂肪堆积过多。 四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，减肥这个词被很多人挂在嘴边，朋友圈也成了各种减肥方法的交流阵地，控制食量减肥、医学减肥、跑步减肥众所周知，肥胖是能量摄入超过能量消耗导致的体内脂肪堆积过多。运动是最好的减肥方法，很多人选择跑步进行减肥，但专家...
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