Tag "中老年减肥健身操" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
老人们减肥通常都是为了健康着想，减肥的方法有很多，用简单的运动动作来达到减肥的目标，安全还有效，所以，小编想教大家下面的这套简单的健身操，除了减肥外，还能对预防和治疗身体的其他疾病有不错的作用，现在就和我们一起学一学，跳一跳吧。 舞蹈能培养舞者气质，能让人放松心情，还能全面刺激肌肉，达到减肥健身效果。今天给中老年朋友推荐的减肥健身舞，可帮你们塑造健康体质，健康减肥。 1.头部运动：前点后仰(1拍1次共8拍)，左点右点(1拍手称快...
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