Tag "健康减肥食谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
饮食减肥最大的好处，就是它能在给你补充身体能量的前提下，既发挥了减肥瘦身的作用，也起到了美容养颜的功效，这真是一举两得的事。小编推荐几款美容瘦身的食谱，大家可以试着做做！ 做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点食用。 功效：凡肉类、面类及糕点过多而不的人群，可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
大家都说，四月五月不减肥，整个夏天徒伤悲。瘦现在实在是太抢手了，人人都想要成为最瘦的自己，明星们当然更不例外，在夏天来临之前几乎全部瘦身成功好么！ 看的小姐姐好气好急，不过没关系，我们还有机会，今天小姐姐就把最有效的方法给最我最美的小仙女们！ 佟丽娅小姐姐平时瘦瘦的，85斤居然说是自己最胖的时候，小姐姐听完心里起了层层波澜。 其实大家都知道细嚼慢咽对身体好，可做起来真的很难哇~不过有意识的放在心里，慢慢执行起来~ 最近变身瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
减肥一定要注意合理安排饮食，这样才能在保证健康的前提下安全高效瘦身。但是，怎样合理安排饮食呢？这是不少肥胖人士在减肥过程中遇到的最大难题。下文中小编为大家介绍了一份营养专家专门为肥胖人士制定的一周健康减肥食谱，有了这份一周健康减肥食谱的帮助，大家再也不用为吃什么而犯愁了。下面，大家赶紧跟着小编一起来看看这份一周健康减肥食谱的饮食安排吧！ 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法，如：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
豆瓣炒黄瓜这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要10分钟内，适合3-4人就餐。 现在的蚕豆已经没有了刚开始的脆嫩，所以习惯把豆皮剥掉来烧，黄瓜与豆瓣搭配，清淡可口，清爽又别具一格。 这道菜的主要食材是黄瓜，在各个地方有不同的叫法，还有的地方叫胡瓜、王瓜、刺瓜、青瓜。 常用做法推荐：凉拌黄瓜、翠竹报春、蛋包饭、彩虹米蛋糕、双龙戏珠蔬菜球。由于篇幅有限，这些菜的做法我们就不详细的介绍了，如果想看到更多相关的知识可以订阅关注我们的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
整理了一段时间终于整理出来了，趁着暑假减减肉，想瘦就是要管住嘴迈开腿,我身高172,高中最胖体重达到了123斤，经过了一个集训瘦了10斤。然后体重就一直在108-110徘徊。跟我一起打卡瘦下来吧 通过上面大家应该不难发现，没有主食，减肥期间我们可以用红薯紫薯代替米饭，热量少而且饱腹感很强，如果中途饿了，可以吃一些粗粮饼干，一小把果仁，一定要少食多餐❗️吃到八分饱的时候逼自己离开饭桌❣️少吃膨化食品，如果你不想运动，那就一定在饮食...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
核心提示：肥胖是与生活方式有关的疾病之一，但是孩子的生活习惯的养成与家长的教育方式和生活习惯有着莫大的关系。肥胖对于儿童来说，会带来很多方面的健康问题。例如高血压，高血脂，糖尿病和代谢综合征等等。为了能让孩子有健康的体格，家长们有必要给自己的孩子制定健康的儿童减肥食谱。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
2017年8月11日讯，最近朋友圈里有一种减肥食谱特别火爆，宣称照着吃一个月，不用锻炼也能瘦。这套食谱的核心是：全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生吃，加工程序越少越好，还要遵守三分之一碳水化合物、三分之一蛋白质、三分之一高纤维的“333”法则。 粗粮真的是减肥“法宝”吗？北京积水潭医院营养科主任赵霞说，小伙伴们首先要了解一下粗粮的热量。100克大米的热量是347千卡，而100克高粱米则是360千卡，100克薏米是361千卡。其实...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”。想要瘦身，其实从饮食方面入手也能有效减肥，下面不妨来看看几款减肥食谱。帮你轻松瘦身。 材料：荷叶、粳米、冰糖。做法：把粳米和荷叶清洗干净后，荷叶切成小块。放入锅中加上水，开武火熬煮，煮沸后转文火煮10-15分钟。然后把荷叶捞出，在荷叶汁液中，加上粳米和冰糖。再开大火烧沸，转小火煮至米烂成粥。 材料：南瓜和小米（材料的量度根据个人所需）。做法：将南瓜洗净后，去皮，然后将它切成一小块或者是丁状形，切...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
以下是专业营养师推荐的一份专属上班族的一周健康减肥食谱，能够帮助大家全面消除赘肉，健健康康享瘦。下面大家就一起来了解一下吧。 主食要占每餐总能量的60%以上。荤素搭配、红绿兼备。荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入;素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择;红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
]张艺兴只有60公斤，而且他还有肌肉！迷妹听了之后有何感想？你比你的爱豆轻了多少？60kg以上的小伙伴一起自觉的来吃减肥餐吧！ 张艺兴只有60公斤，而且他还有肌肉！迷妹听了之后有何感想？你比你的爱豆轻了多少？60kg以上的小伙伴一起自觉的来吃减肥餐吧！ 身高176公分的张艺兴，体重才60公斤，完全是在偏瘦的范围，引起了一众迷妹的自我反思：“张艺兴才60公斤，你还好意思吃吗？”也有粉丝表示心疼张艺兴这么暴瘦的身材，是不是工作太忙没...
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