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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
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没有最屌只有更屌！细数健身房中十大“人才”
管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！ 不论你什么时候去健身房锻炼，他要么在练胸，要么在练手臂，你就是看不到他练腿。如果你问他为什么不练腿，他会说，腿粗太难看！ 他们不论走到哪里都会带上厚厚的浴巾，当他要用健身器械锻炼前，总要用那厚厚的浴巾铺好，并发出“啧啧”的声音，似乎告诉大家，你们实在是太脏了！ 他们穿着花色小短裤，还特别喜欢在有氧区域和团体操房，...
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10 个提高基础代谢的方法让减肥再简单一点！
管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
人体有着一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进，慢慢减少热量的摄入，比如今天少摄入200大卡，保持几天后继续减少热量的摄入。 精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好的碳水...
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健身房减脂训练计划
管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
针对不同的人，当然有不同的训练方法，对于女性来说，腿和肚子是容易囤积脂肪的位置。 首先给大家科普一个错误的说法，增肌减脂不能同时进行，增值减脂可以同时进行。 注意一下自己的步态，体态，尤其一些上班族，一直坐在电脑前，可以适当的做一下拉伸，让肌肉放松，肌肉的问题就迎刃而解了。只要记住一点，减脂时参与的肌肉越多越好。 研发团队打破传统的枯燥而乏味的训练模式，研发了极速减脂课程，让大家能够从基础原理开始学起。...
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杜绝每逢佳节胖三斤！郎平大年初一健身房拜年 幽默暗示队员
管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
腾讯体育2月16日讯春节又到了，丰盛的年夜饭摆在面前，你是否已经放飞自我胡吃海塞，把减肥计划抛之脑后了呢？酒足饭饱之后你也一定正摸着圆滚滚的肚子躺在床上了吧？你一定想不到，大年初一的下午，中国女排总教练郎平，居然来到了健身房过年。 今天下午，当许多人刚吃完新年第一顿午饭的时候，中国女排总教练郎平竟然来到了健身房，她发文说：“狗年到，给大家拜年啦！祝所有的朋友健康快乐、平安喜乐！新的一年咱们一起继续为梦想而战。” 在给所有网友拜...
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前阿里高管辞职开健身房获300万美元投资
管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
每周工作100+小时、每个元旦都在出差中度过，2012年，乐活（花名）休了去阿里巴巴九年之后的第一个年假，来到洛杉矶。 很快，回国，从阿里市场总监的职位离职，他甚至已经构想好了他的退休生活：在远离人事的美国，买房买车、找份货车司机的工作，享受生活。 事实上他也这么做了，36岁的乐活快速进入了自己曾向往过的退休状态：一辆尼桑的贵士，载着他去公园、商场、海滩、雪山、甚至亚马逊的仓库，不出门时就待在房子里，对着十米外的游泳池看孩子嬉...
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最佳的减脂方法是什么？
管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
有时候在健身房跟别人讲减肥不能之跑步，要做力量训练的，总会遇到一些人说，我那个朋友谁谁谁，还有那个谁谁谁每天跑1小时一个月瘦了20斤。是的，每天做有氧跑步确实能瘦，必定能瘦，但它不能让你瘦的漂亮，瘦的最健康！ 有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉总量，从而提高新陈代谢率，令你即使在休息时也可以消耗更多的热量。因此将有氧运动和力量训练结合才是最佳的减肥方法。 有氧运动...
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健身房界的爱马仕正打算让你躺着睡觉减肥？！
管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
夏天又到了，相信不少人又开始挣扎着商讨着一年一度的减肥大计。众所周知，在控制卡路里摄入的同时，适当锻炼，是相当行之有效的减肥方法，也被大多数医师看做是最健康的减肥途径。不过尽管如此，还是有些人自带“肥胖”体质，他们能经受住美食的考验，也有坚持运动的毅力，但夏天一到，家里的镜子却依旧跟自己过不去。 这是怎么回事呢？哥伦比亚大学做了这样一个像关于睡眠的实验，或许能解决你的疑问。他们发现，晚上睡眠不足4小时的人，增重的几率比拥有7-9小...
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求一个健身房减肥计划！！
管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
我先介绍一下我以前的减肥计划~身高176CM体重118公斤~我已经坚持了一年晚上不吃饭，然后下午或者晚上出去快走1小时-1小时40分钟，已经成功减肥40多斤。我本身骨架就小胳膊和腿比同体重... 我先介绍一下我以前的减肥计划~身高176CM体重118公斤~我已经坚持了一年晚上不吃饭，然后下午或者晚上出去快走1小时-1小时40分钟，已经成功减肥40多斤。我本身骨架就小胳膊和腿比同体重的人都细很多，最近楼下开了一个健身房所以办了...
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6个减肥妙招赶快收 健身私教才会告诉你
管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
核心提示：现在很多人减肥不在只是追求瘦，健康匀称紧致的身体才被称为好身材。那么有哪些减肥妙招可以健康有效的减肥呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 就分享一些私教才知道的小妙招，这些只有健身私教才会告诉你的小秘密会帮你更快、更好地瘦身哦！ 有一个好...
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