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营养搭配

为高考生饮食支招 高考早餐营养搭配

管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)

　　临近高考，青少年在这个时期是用脑最多的时候，营养来源于食物，所以家长需要准备一份营养的食谱来给孩子加油打气。为此小编为各位网友整理了适合青少年的营养早餐以及几种不适合早餐吃的食物。　　东方医院营养科医生刘芳说，很多家长觉得蛋白质很重要，实际上，考试期间最不能缺少的是碳水化合物。“碳水化合物是维持脑细胞正常功能的营养素。按照现在孩子的身高体重，一般来说，一顿饭至少要2两主食，男孩子甚至一顿要吃3两或者4两主食。”刘芳说，在米饭和面食两...

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营养搭配

营养饮食搭配减肥食谱 如何吃养生早餐营养搭配饱腹又瘦身

管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)

　　可能很多女性朋友为了瘦身而不吃早餐，这就大错特错了，不吃早餐只会让你越来越胖。不吃早餐减肥是没有科学依据的，并且不吃早餐的后果非常严重，如果不吃早饭，时间长了会患胆结石，造成身体的很多疾病。合理营养的早餐，非但不会增肥，而且还会提供营养，减肥瘦身。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。那么，大家的早餐都吃啥呢?我们总结出5种类型的早餐，请专家逐一点评。　　这两种食品都是由肉、营养饮食搭配蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂...

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营养专家支招考生合理搭配饮食 早餐配鸡蛋更营养

管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)

　　金羊网讯记者郑诚、通讯员张键怡报道：6月7至8日，高三的莘莘学子就要迎来高考，而近段期间，广东的天气进入了“高温蒸煮”模式，使人倍感困倦乏力，毫无食欲。在这种严峻的环境中进行最后的拼搏，如何搭配饮食才能让考生有充足的营养和精力应对这场“青春的战役”？佛山市中医院营养科副主任潘永为考生家长提几点建议。　　“饮食上必须以清淡为主，三餐约八分饱为宜。”潘永表示，米饭不能少，因为米饭分解成的葡萄糖是能量的主要来源，这样会使得大脑细胞工作得更...

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老年人营养早餐食谱

管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)

　　材料:大米150克,皮蛋2个,猪瘦肉225克,油条1根,香葱1棵,生姜少许,香菜1棵,食用油200克(实耗10克),香油少许,胡椒粉少许,精盐4小匙,味精1小匙。　　做法:皮蛋剥壳,每个切成等量的8瓣备用。大米洗净拌入少量油。生姜洗净切丝,香葱洗净切成葱花,香菜切末。猪瘦肉洗净沥干水,用3小匙精盐腌3小时至入味,再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。将油条切小段,放入热油锅中,以小火炸约30秒至酥脆后,捞起沥油。将米放入粥锅,加水煮开,转中...

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