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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
美国明尼苏达大学教授大卫雅各布斯从营养学角度指出，食物合理搭配会达到“相乘”的效果，能大大提升食物的营养价值，加强食物的营养功效。以下是知名英文健康信息博客媒体 美国明尼苏达大学教授大卫雅各布斯从营养学角度指出，食物合理搭配会达到“相乘”的效果，能大大提升食物的营养价值，加强食物的营养功效。以下是知名英文健康信息博客媒体“MensHealth”介绍的一些具有相乘效果的食物搭配。 研究发现，苹果尤其是果皮，富含抗炎症天然植物色素...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
“单兵作战”的效果往往不如“团队合作”，其中的奥秘就是“食物的协同作用”。某些食物搭配在一起吃，在满足营养均衡的同时，还会帮助人体更好地吸收食物所含的营养物质。还有些营养素，需要另一种营养素的帮助，才能被身体完全吸收。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅! ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
随着冬季的到来，很多人开始抱怨自己常常“手脚冰凉”、“畏寒怕冷”。殊不知，这并非穿戴上厚厚的鞋子和手套就能够解决的问题。 所以，就需要摄入足量的含有碳水化合物和脂肪、蛋白质这三大产热营养素的食物，以保证能量的充足。 其中，蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为宜，尤其不可忽视对优质蛋白质食物的摄取，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
现代人的生活条件好了，反倒滋生出一种新的病，叫空调病。在以前的人肯定听都没有听过，吹空调还能得病。当天气热的要死的时候，恨不得命都是空调给的，但是事情都有两面性，空调虽好，毕竟是认为的快速降温，还是有一定的弊端的。特别是上班族，从早到晚，到家了睡觉空调还是开一夜，当然就容易出问题了。那么怎么预防，我们还是从饮食方面来多多注意吧，今天我们就来聊聊伏天想不得空调病平时的饮食怎么注意? 关于预防空调病，需要的是合理膳食以及适当运动，还有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
都知道1+1=2，那么把两种食物组合搭配在一起食用，是不是会获得两种功效呢？那不一定，要看你会不会搭配，搭配对了，效果惊人；搭配错了，食物相克，可能会丧命。 这两者都是加在沙拉里的常见食材，但是小黄瓜里含有一种叫做抗坏血酸的酵素，会破坏番茄里的维他命C。若要避免上述的效果，可以将小黄瓜加热或是腌渍。 不可以喝柠檬红茶！？感到讶异的人是不是很多呢？问题在于多数进口的柠檬中使用的防腐剂OPP这个成分，其与咖啡因结合后，会产生致癌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
澳洲新快网刊发文章称，澳大利亚悉尼营养师科恩(LyndiCohen)表示，减肥没有捷径，但良好的睡眠、定期运动、特定的食物等均有助于脂肪燃烧。一些食物搭配食用更能取得意想不到的效果。 澳大利亚悉尼营养师科恩表示，所有食物均能在一定程度上促进新陈代谢，有些食物的促进作用更大一些，只要进行适当的搭配，便有助于提升脂肪燃烧。以下是5种食物搭配建议，这些组合将有助于加速新陈代谢。如果你想减肥，不妨试一试。 建议：早餐选择做一份荷包蛋或...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
北京东单九号院，是著名的北京协和医学院的所在地。百年来，从这里毕业的莘莘学子，已成为中国医学界的脊梁。现在，他们又汇集在这里，为每一位中国老百姓，用平实简单的语言，做负责任的医学科普。 民以食为天，饮食对于糖尿病友们来说更加重要，要吃好，要吃对，还要做好营养搭配。如果我们用白色代表碳水化合物，用黄色代表脂肪，用红色代表蛋白质，对于糖友来说，下面哪一种搭配更合理呢？ 这取决于三大营养素对人体的作用。碳水化合物是人体能量的主要来源，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
学会判断宝宝的营养状况一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面：1、身高和体重标准人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响。 一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面： 人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响。例如战后早期，住在美国的日本人，比在日本本土的日本人身材高大，这就是饮食不同的缘故。幼儿如果营养充足，身体的发育肯定会合乎一...
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