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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
春季最重要的一件事情就是早晚开窗通风透气，空气中有很多细菌流转。如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，免疫力低下的人，就很容易发生过敏或者更严重的疾病。因此，早晚一定要记的开窗通风，让房间的空气保持清新舒爽，才能拥有健康的体魄。定时补充水份，要保持体内有足够的水份可以消耗，有利于湿气的排出，建议多喝白开水、淡盐水和茶水，少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良影响。多食高蛋白、高维生素的食物，如鸡、鸭、鹅、鱼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。可是春季乍暖还寒、忽冷忽热，初春养生还须防寒。那么，初春养生要注意哪些事项呢？随小编一起来看看。 春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。 春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
会发现自己有这样或那样的不适，这都是因为在春节期间没有注意饮食而致的。春节养生小知识，了解以后，对自己还是有很多的好处的，尤其是是对自己的健康，起码没有那么大的伤害。 1.饮食养生小知识。春季养生，最主要的是肝脏，要做到养肝护肝，饮食是很重要的，对于一些温性的食物应该多吃，例如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，也是必不可少的。在春节中期，山药、蜂蜜等可以适量多吃。过酸或过于油腻的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
海藻促进细胞膜流动海藻富含蛋白质，纤维素，维生素和矿物质，促进细胞膜流动。海藻富含可溶性纤维酸，可保护身体免受辐射损伤。皮肤老化的主要原因是细胞之间的连通的丧失，并且包含在脂肪酸中的海藻海藻可以在细胞之间重建以恢复细胞膜的流动，使得皮肤更紧凑和柔韧。 鱼具有高品质的蛋白质来源鱼为女性是一种高品质的营养食品，为女性提供大量高品质的蛋白质，并且消化率非常高。而鱼中胆固醇含量低，补充蛋白质时不必担心过量摄入胆固醇。 乳制品强骨头，提供...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
原标题：春末夏初养生小常识为你的家人收藏吧！在春末夏初这个换季之时，气温开始攀升，天热给人们带去很多烦恼，注意养生保健才能安全进入夏季，那么春末夏初养生小常识，你了解多少？今天小编教你11招，这些春末夏初养生小常识一定要掌握哦！春末夏初养生小常识 在春末夏初这个换季之时，气温开始攀升，天热给人们带去很多烦恼，注意养生保健才能安全进入夏季，那么春末夏初养生小常识，你了解多少？ 春捂是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
寒来暑往，时间匆匆，二十四个节气的更迭预示着时间的不停向前，这不，惊蛰来临，小伙伴们抓紧时间把养生小知识了解起来!惊蛰，是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。中医所说的体质不同于人们常说的气质。体质...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
任何人在任何一个年龄段都要重视营养和健康，因为冰冻三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日积月累的结果，疾病不是发生在某一天，而是发生在每一天。而且，越年轻越注重健康，那么付出的成本就会更低，年龄越大才开始重视，那可能要付出高昂的代价。 女性：这个阶段是生育期，女性主要注意补铁和补钙，因为女性很容易贫血，月经也导致钙质的流失，因此，适当的补充钙是非常有必要的。 男性：男子从20岁到30岁是身体状况最佳的阶段，这一年龄阶段的爸爸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
春节长假，很多人的饮食作息开始变得不规律，每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴，身体更是少不了“折腾”。然而你却不知道管不住嘴，暴饮暴食则是健康的无形杀手，那么应该怎样合理的安排饮食才吃能出健康？ 春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。 如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大...
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