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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。 首先要注意我们带脉和它核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。 其实如果简单的说，带脉就像是我们平时系的腰带。而为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧腰带。但晚上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材也能凹凸有致！ 1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左前右后左这样做...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
核心提示：腰腹部肥肉的发生不仅看起来臃肿，而且还会导致诸多的疾病，所以快速瘦腰腹对避免腰腹部肥胖危害具有重要的意义。那么快速瘦腰腹有哪些方法呢。有关方面的专家指出，快速瘦腰腹的方法比较多，其中以腰腹部抽脂等对症方面较为普遍和常见，所以要特别注意和小心。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
瘦腰腹最快的方法就是去做吸脂，但是吸脂是一种手术方式，这种手术方式如果不谨慎的话可能会导致非常严重的后果，所以最好还是采取运动瘦腰腹，怎样快速瘦腰腹？五个动作让您快速瘦腰腹。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 仰面躺在床上，将双腿绷直向上抬起，直到过了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。 当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
发布时间:2012年03月27日09:30进入复兴论坛来源：腾讯专稿手机看视频 长期便秘导致的小腹微凸、年龄增长带来的中年肚腩，女性生产后腹部松弛无法还原。。。这些都是困扰女性并威胁女性健康美丽的大敌。如何保持少女时代“不盈一握”纤腰美好身材，需要靠长期的锻炼及饮食方面的习惯进行维持巩固。 针对腰腹部的肥胖，许多人会选择腰腹肌的旋转运动，进行有效的练习运动。其实我们更推荐在多种运动中，有意识的有重点的锻炼方式，因为过分的强调对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
核心提示：身体什么地方的脂肪来得快去得也快？答案就是腰腹！那如何才可以越吃越瘦呢？下面就为你分享瘦腰腹的4条饮食减肥方法，让你立即拥有迷人水蛇腰！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 其实减肥的中心还是围绕着在营养，那是快速减去腰腹部脂肪首先要关注的。当...
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