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减肥方法

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2019-02-04)

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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手...

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郑多燕减肥操可以瘦腰吗？

管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)

　　稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。你好，已全套发你了，有需要请及时下载，其它觉得好的视频也一并发你了，喜欢请采纳和赞同，呵呵，一起努力哦!哑铃操瘦手臂,一部垫子操和二部腹部操瘦肚子....

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减肥方法

郑多燕减肥操第几节是减肚子的

管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)

　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂...

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