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减肥方法

上班族 办公室里巧减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。　　缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。　　双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。　　背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上...

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减肥方法

教你在办公室瘦身的六步曲

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　核心提示：希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。＜br＞　　希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。　　长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑前会使视力下降...

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减肥方法

OL瘦腿四步 快速祛除萝卜腿

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　核心提示：常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。　　常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。　　提前做下预防预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。OL瘦腿有妙方，呆在办公室里也能轻松瘦腿。看看下面4个瘦腿动作吧!　　双手并拢尽量向前伸直，...

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减肥方法

午休办公室减肥8个动作

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　想减肥的OL可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法--　　1双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。　　2踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。　　3双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做...

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减肥方法

办公室减肥操视频教程

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　【导读】减肥的方法有很多，有些人下半身赘肉多，那么就要选择锻炼下半身的运动，怎样减掉下半身赘肉呢?现在就跟着小编一起来了解一下吧。办公室减肥操教程视频减肥操的动作step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿：活络...　　出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...

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办公室蜂蜜茶减肥法 3天瘦4斤(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分...

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《减肥跟我学》办公室系列第四期手臂和背部

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　《减肥跟我学》办公室减肥系列第四期现在跟大家见面了，本期主要是介绍如何减掉自己的手臂赘肉（俗称：蝴蝶袖）和肥厚的背部，这次我们的教练会教大家几个简单的动作有助这些部位的减肥。好，我们一起来看看吧！　　手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱，不少人需要婚前快速减肥，尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法，拍婚纱照、婚礼都不用愁。　　我不属于天生肥胖...

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减肥方法

魔法夏季 办公室女生健康减肥新法宝

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　在办公室的女生比较容易发胖，其实是有其重要原因的。第一，几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台或电脑前，消耗的基本上的脑力而体力劳动相当缺少；第二，忙完一天的工作，大家只想着吃得更好和休息的更舒适，久而久之基本上肌肉都没有得到什么锻炼，相反脂肪确多了起来。这就是诱发肥胖的原因。　　那么究竟怎么做才能安全无副作用的达到减肥效果呢？中医对瘦身有什么样的对策吗？...

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视频｜女子减肥不成肝脏受损 这款网红咖啡千万别再喝!

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　“要么瘦要么死”，这本是爱美人士表达瘦身欲望的一句口号，殊不知，如果乱吃减肥产品，还真有可能危及生命安全。无论是爱美还是因为健康问题，如果想要减肥，您觉得什么样的方式才是科学、安全的呢？　　近日网络流行一种网红“减肥咖啡”，这种减肥咖啡号称“月瘦8-20斤，纯植物提取、无副作用！”。不用节食、不用运动，还能一边享受着喝咖啡的乐趣，一边就能减肥瘦身。浙江仙居县的李女士便正是相信了这些...

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减肥方法

百度贴吧——全球最大的中文社区

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　世界卫生组织卫生紧急项目执行主任迈克尔·瑞安6日在日内瓦表示，尚无证据显示新冠病毒会在夏季自行消失，当前各国应全力抗击新冠肺炎疫情。瑞安当天在例行记者会上说：“我们尚不清楚新冠病毒在不同气候条件下如...　　虽然我们现在都被疫情困在家里不能正常去学校上学，上班，但是在家里面依旧要开开心心，过好每一天，快乐每一天。愿所有女生拥有一颗少女心！！女生节快乐　　哟庆余年动画要来了。。...

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