Tag "办公室减肥瘦身方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
相信很多减肥的美眉都试过吃香蕉减肥，但是成效很一般。那么就有人怀疑了，吃香蕉真的可以减肥吗？可能你都走入了这些减肥的误区。 香蕉属寒性的水果，卡路里低，含大量的钾，有助于排出体内多余的水分，由于能够帮助排便，很多人把它当减肥的水果来吃，但每天吃香蕉不见得可以减肥。减肥要配合适量的运动，在此基础上控制饮食，长期间坚持才能有效果。 都说早上要吃好，早餐是摄取营养很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均衡，肠胃变差、紊...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
导读：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难! 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。 因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。 当你点击了发送按钮，就收紧...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
“每天起床第一句，先给自己打个气”，在《卡路里》歌曲流行的同时，天津大学也开设了“燃烧我的卡路里”训练课程。据学校介绍，课程计划从12月10日到30日，为期21天，课程设置主要包括了有氧和无氧训练、合理膳食和心理辅导等三部分，训练期间内BMI下降程度合格的同学还可以获得两个课外学分。 天津大学场馆中心办公室主任对北京青年报记者介绍，课程不以减肥为目的，而是希望让学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。目前，经过选拔之后，已经有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
作为上班族来说，午餐大都选择外食，担心减肥计划受阻。其实，就算在外面吃快餐，一样可以解决减肥午餐难题，不用着急，关键是要学会挑选食物，就算外食一样可以搞定营养与瘦身。 从群捧到群嘲，欧阳娜娜到底做错了什么？最近欧阳娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家对于其演技进行了全方位的吐槽，纷纷表示这样傻的女主真的是第一次看到。后来其母发微博指责网民霸凌，为什么之前人人爱的欧阳娜娜会成为大家吐槽排斥的对象，她究竟做错了什么呢？首先我们先来说说...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。 从每天减少一次坐电梯开始，以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼也有要点，上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的时候是一个台阶一个台阶的下，这是为安全考虑。如果去不同楼层办公，建议就可以这样爬上爬下。如果有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-07)
坐办公室的人如何长期瘦身减肥，长期坐着办公，腹部赘肉太多，想坐着瘦很难。那么，为什么坐着会长肉呢?其实肥胖主要是体内脂肪过多引起的，我们的肠道内部每天积累脂肪太多，坐着不消耗肠道油脂，尤其现在上班族很多都是从上班一直坐到下班的，基本上很难饭后出去运动。长期这样坐着工作对身体健康是非常不利的，其结果明显，很多人都引起颈椎炎，腰疼等疾病，并且长期饭后不运动则易发胖，腰腹部赘肉油脂堆积，越积越多。坐着怎么减肥，坐办公室的人为什么坐着瘦无赘...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-07)
今天我们和大家一起跟着我们的瑜伽教程以及以下瑜伽教学步骤进行简单的减肥瑜伽练习。没有瑜伽基础的朋友在练习这一系列减肥瑜伽的时候建议要放慢动作，缓缓地练习。不要急于求成，瑜伽练习要循序渐进地进行。 陶醉天福式是瑜伽姿势中非常简单的减肥动作，我们很多的朋友都非常喜欢这一姿势。大家不妨也来了解下吧! 霹雳坐姿，竖直腰背、脖颈，双手指尖体后点地或放于脚跟上方，展开双肩，挺出胸腔。 吸气，抬头，眼睛观向眉心，深深的吸气，缓缓的呼气，感受...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-07)
长时间工作消耗能量，还没到饭点肚子就开始咕咕叫，这时，人们就会把手伸向了零食。吃什么零食能够健康又减肥？ 巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-07)
我们都知道多喝水有益于身体健康，促进身体代谢，但是说起减肥，社会上流传着各种各样的减肥减肥方法，让人有些眼花缭乱，下面，小编就来给大家介绍一下这种最简单，最可行的减肥方法，使大家仅仅通过喝水也能达到减肥的目的。 早晨醒了，身体进过了一晚上的新陈代谢，积累了不少的毒素，急需排除体内，这时和一杯蜂蜜水，既补充了水分，有效的促进肠胃蠕动，帮助身体排便，毒素可随着粪便排除体内，不仅清肠道，排宿便，有助于减肥，还能美容颜颜。蜂蜜里面还含有多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-07)
导语：大家都知道，酸奶是减肥的佳品。而枸杞茶也能帮助减肥，这个大家可能知道得比较少。每天饿的时候喝酸奶充饥，口的时候喝枸杞茶，二者相搭配，再做点有氧运动，一定能瘦下来。枸杞也有减肥的作用枸杞枸 导语：大家都知道，酸奶是减肥的佳品。而枸杞茶也能帮助减肥，这个大家可能知道得比较少。每天饿的时候喝酸奶充饥，口的时候喝枸杞茶，二者相搭配，再做点有氧运动，一定能瘦下来。 枸杞可以减肥，也可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定...
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