Tag "健康减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
核心提示：不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢；其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
减肥的方法有很多种，但并不是每一个人都能成功。成功减肥者的背后，有一个共同点，比较注重细节。其实，就是养成健康的习惯。毕竟，减肥不是毕其功于一役，需要有恒心保持健康的生活习惯才能成功。 很多减肥者只注意控制食物中的热量，却忽视了饮料中的热量，认为它们不会对减肥产生太大的影响。其实，像运动饮料、果汁、甜茶、咖啡等饮料含有的热量并不低。虽然它们也能提供较多的维生素等一些营养物质，但高热量的它们并不利于减肥。减肥者最好养成喝白开水的习惯...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。而且，你知道吗？喝酸奶是可以瘦身的呢！因为酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。而且营养也很丰富，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。 Tip...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
这种古老的饮食习惯深深植根于地中海国家的沿海美食，例如希腊、西班牙、意大利、法国和北非。越来越多的人提倡地中海饮食计划，因为有太多健康益处，不仅可以保持身材帮助减肥而且有助于人体健康并减少疾病。 地中海沿岸国家的人寿命长，患癌症和心血管疾病的几率低，他们有着积极的生活方式，地中海式饮食可以减轻体重并改善减肥效果，帮助预防心脏病、中风和阿尔茨海默氏症、2型糖尿病和过早死亡、控制血糖水平、降低患抑郁症的风险。 橄榄油是地中海饮食中主...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。 所谓16：8饮食法，指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。美国伊利诺伊大学研究人员招募平均年龄45岁的23名肥胖人士，让他们依照16：8饮食法进食12周。之后，研究人员测量他们的体重和血压数据，将其与采用其他快速节食法的人作比较，发现16：8饮食法的效果差别不大。另外，这种饮食...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
一、下降热量的吸取养分学家以为，无论你操控啥–蛋白质、碳水化合物或脂肪，结尾下降的是热量的吸取。若是一个人少吸取800大卡的热量，可在6个星期内削减10磅体重；少吸取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很风险的。须知，每人每天至少要吸取1200千卡的热量，若是供应身体的热量太少；就会失掉肌肉。肌肉是人体耗费热量、推进推陈出新的要害。 二、少吃1口肉2个月减10磅：教授们指出，每1克脂肪合9千卡热量...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
备受行业瞩目的京东云近来在国内云计算行业接连发力布局生态圈：在7月份对外宣布进军智能教育行业后，京东云于9月19日发布积蓄已久的“医疗健康战略”。 据介绍，依托京东云智能医疗健康平台初步完成了市场和技术的串联，同时借助京东集团的物流、金融科技、保险、医药、健康、互联网医院以及京东到家等优势资源，凭借“线上多渠道触达+线下解决方案落地”，实效突破了“云计算+机器学习”等常规模式。 据京东集团副总裁、京东云生态业务负责人刘子豪介绍，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
空有一颗减肥的心，却偏偏生了一条又馋又懒的命这大概是现在年轻人们最常见的状态。 2016年，全球顶级医学杂志发表了成年人体重调查报告，报告显示全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，已经成为全球肥胖人口最多的国家。另一方面，根据国家统计局和卫计委的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13％上升到30％，肥胖率从3％上升到12％。 对于这些肥胖人群来说，患上其他疾病的概率比身材苗条的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
随着现代社会的发展，肥胖问题越来越严峻。“以瘦为美”的现代审美也让很多并不肥胖的人群走上了减肥的道路。但不少人在减肥中也会遇到很多雷区，很多“减肥方法”都是道听途说，有的方法不但没有成效，甚至可能会适得其反，损害人体健康。针对于此，深耕体重管理领域十多年的绿瘦健康产业集团坚持“减肥是一门科学”，绿瘦资深顾问倡导人们避免“不科学”减肥方法，科学管理体重才能健康瘦身。 有哪些我们经常能听到却并不健康的减肥方法呢？绿瘦资深顾问罗列了几种...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
原标题：这才是正确的“节食”减肥方法！一定要谨记这些要点！不然会很影响健康 今天就来说说如何合理的节食减肥。减肥肯定要保证一个前提条件就是：健康！在保证身心健康的前提下，你的减肥才是有意义的，也才能有成功的可能。 减肥，无非就两种方法：1、增加能量消耗（运动）；2、减少能量摄入（节食），也就是常说的“管住嘴，多动腿”。特别申明一点：节食并不意味着什么都不吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作，节食：节制性饮...
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