Tag "三餐食谱" 相关文章
总计2页，当前第2页
管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
如果你的饮食安排不合理，即使你运动量再大也很难引起体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，要实现脂肪消耗，就要让身体处于分解代谢状态，也就是消耗大于摄入。所以日常上的饮食要不仅要低油低盐，三餐热量摄入比例也应该合理。 早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，这是一天生活的开启。早餐中碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可稳定血糖水平。营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
减肥期间的饮食控制至关重要，科学合理的饮食安排不仅对减脂瘦身有帮助，同时还能有助于养生。现在时下流行的一周快速减肥食谱，就是通过合理搭配食材起到减脂瘦身的功效。下面小编具体为大家介绍一周内每天三餐应该吃什么。 营养师提醒大家，减肥的原理在于摄入能量少于排出能量，具体来说，就是少吃多运动。 周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜有...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
人到中年，事业进入加速期，在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始，特别是肠胃，如果不加以重视，多种疾病就会随之而来。 肠胃不好是现代人普遍存在的健康问题。国内一项涉及1.5万人的调查显示，95%的人都有过肠胃不适、恶心、胃痛胃胀等症状；超过八成的受访者有排便问题，可见肠胃不适已经成了现代人的常见问题之一。据统计，慢性胃炎作为一种常见病、多发病，在健康人群中的发病率高达60%。我国的幽门螺旋杆菌的感染人数，估计约为1亿左...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
减肥期间的饮食控制至关重要，科学合理的饮食安排不仅对减脂瘦身有帮助，同时还能有助于养生。现在时下流行的一周快速减肥食谱，就是通过合理搭配食材起到减脂瘦身的功效。下面小编具体为大家介绍一周内每天三餐应该吃什么。 营养师提醒大家，减肥的原理在于摄入能量少于排出能量，具体来说，就是少吃多运动。工作繁忙的上班族，如果实在无法按照要求减肥，可以搭配使用辅瘦，推荐几款非常健康的营养减肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都处于全球领先地...
阅读(143)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
日本媳妇福原爱在医院顺产生下一个近3公斤重的女儿后，她便正式为老江家生下一个血脉。都说有了孩子的夫妻才算是圆满的家庭，爱酱这个日本媳妇也为中国婆家立了大功，如今“儿女双全”的任务只剩一个儿子了，不过福原爱产女后，她先被教导了咋给孩子喂奶。 大家都知道生完孩子后，最重要的就是给孩子哺育母乳。现在还在病房的福原爱一日三餐均在高医产后中心使用，医院没有因为她是日本家喻户晓的乒乓球明星而搞特殊待遇，但看看她的菜单还是能让人一看就流口水，什...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
想要拥有一番成就，身体健康是必不可少的因素，对于NBA球员也是如此。作为全世界密度最大、赛程最长、对抗性最强的赛事之一，NBA平均一周要打三到四场高强度比赛，这对于球员的身体有着很大的考验，因此，NBA球员加强身体训练的同时，选择营养合理的食材也极为关键。 波尔津吉斯在今年的强势表现有目共睹，作为肩负联盟未来的独角兽，他对于“吃”有着独到的见解。 可以看到，波尔津吉斯的食谱十分讲究，荤素搭配合理且营养均衡，据统计，波尔津吉斯在这...
阅读(133)
56健康网