Tag "孕妇营养食谱" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-28)
孕期摄入的食物品种应强调多样化，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加，需要补充多种营养元素，例如蛋白质、维生素、钙、铁、碘等。同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。详细> 孕期摄入的食物品种应强调多样化，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加，需要补充多种营养元素，例如蛋白质、维生素、钙、铁、碘等。同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。详细...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
玉米煎饼玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧分子的供应而受到抑制。 1.准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。 (2)忌无节制的进食：有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。 (3)忌食品过精、过细：孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
女人一生重要的就是怀孕，怀孕前期会有些痛苦，不想吃饭，孕吐很厉害，该怎么补充营养呢?今天小编在这里向大家介绍几款食谱，保证您在孕期补充充足的营养，下面就跟小编一块来看看吧! 1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 2、奶、豆制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
原料：干粉丝60g，拧檬1个，朝天椒5g，香芹5g，香葱5g，红皮洋葱5g，蒜茸3g，姜末3g，盐3g，味精2g，白糖3g; 1、将干粉丝用温水充分浸泡，调味前在沸水锅中迅速汆烫一下至完全柔软，再反复投入冰水中凉透，捞出沥干水分； 3、将朝天椒碎、洋葱碎、香芹粒、香葱段、蒜茸、姜末、白砂糖和盐先充分搅拌，码放在沥干的粉丝上； 原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水发木耳20克，水发香菇15克，姜2片，葱段5克，油10克，盐5克。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
孕3月营养饮食方案：在怀孕的第3个月，胎宝宝进入快速生长发育期，孕妈妈的营养非常关键。 1.孕妈妈适宜多食枸杞子、杏仁等，它们富含钙、磷、钾、锌等微量元素，不仅能补充微量元素，还能增强孕妈妈和胎宝宝的免疫力。 2.在妊娠反应强烈的孕3月，孕妈妈的膳食最好以清淡、易消化吸收为主，可以食用一定量的粗粮，如小米、玉米、红薯等。 3.尽量选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，进食的喜好有所改变也不要担心。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
发布时间:2012年09月17日12:58进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年09月17日12:58进入复兴论坛来源：手机看视频 补钙是孕期营养的重要话题。伴随着日益隆起的肚子，你会发现身体中的“营养”也悄无声息地流失，牙齿松动、小腿抽筋……慢慢随着孕周的进程而出现。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康。因此，整个孕期你需要注意多吃富含镁、钙和维生素C的食物。以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
步骤2、向砂锅中注入清水烧开，放入黄苓、白芍，小火炖20分钟后，把药渣捞出，放入阿胶、蛋黄，小火煮10分钟至熟，放入白糖，拌匀，煮片刻至白糖溶化。 食材：猪蹄400克，山药200克，白醋、料酒、盐、鸡精、姜块、红枣各适量。 制作：步骤1、将山药去皮，洗净切成块，放入水中备用，猪蹄洗净氽去血水，捞出备用。 步骤2、取一个砂锅，倒入清水煮至沸腾，放入红枣、猪蹄、姜块，淋入料酒，用小火炖30分钟，放入山药拌匀，用小火炖20分钟，放入...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
您当前的位置：南海网新闻中心娱乐新闻娱乐动态 [提要]1月10日晚，张梓琳通过微博晒孕期素颜美照，令不少网友大赞她是最美孕妇。5、叶酸是胎宝宝发育初期非常重要的一种营养元素，孕妈咪在孕前三个月就应该开始服用叶酸片。水果、坚果也有利于宝宝的发育，不过如果吃过量的话，也同样会带来糖分、热量摄入过高，让准妈妈体重过重，不堪重负。 1月10日晚，张梓琳通过微博晒孕期素颜美照，令不少网友大赞她是最美孕妇。13日晚，张梓琳又晒出日常饮食，...
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