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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。 不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。 另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
尽管天气还有一些寒冷，但春天他已经来了。俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下六个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。 不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食做的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。那么春季要怎么吃才养生呢?下面跟小编一起来看看吧。 不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
家居的厨房特点是面积小，堆物多，用场大，而且使用效率最高。一日三餐，烧水做饭都要在这里进行。灶具、炊具、餐具等，需放置得当，用之顺手，便于清洁。 二层空间充分利用，主要体现在壁橱和网架，炉灶一台多用，燃气为能源，烹、煮、烤兼而有之。炊具以不锈钢材料为佳，用过洗净置网架上沥干，电器烹调器具宜放于低矮柜中，务求清洁干燥，勿受潮湿，防止漏电。异味、粉尘、烟尘主要靠抽油烟机、排风扇清除。厨房的清洁卫生十分重要，以杜绝鼠蟑为患。墙壁铺粘瓷砖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
每个人都特别希望自己的胃口更加健康的，所以大家一定要学会一些健脾养胃的一些养生的小妙方，因为这样的话才可以让我们的胃口更加健康的，我们都知道很多人都会喜欢现在暴饮暴食的，那么这个时候真的是非常伤害胃口，但他们这个时候到底应该怎么办的呢？ 一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。 二：要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。 一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢...
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