56健康网冬季饮食很重要 孕妇吃什么更养生
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
冬天吃什么好？对于孕妈来说，冬天的饮食颇为重要。一方面自己的身体要保暖，另一方面也要慎重选择安胎的食物。 1）将芹菜摘洗干净，切小段；玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过。 2）炒锅倒入量油，先放腰果，小火慢慢的炒熟；然后放玉米粒和芹菜段，加盐、味精，快速翻炒几下即可出锅。...
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你要的冬季养生食谱! 不一样的酒酿元宵 还不赶紧收好!
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
1个茄子,2个鸡蛋,简单几步,又香又脆,轻松做出一道美味家常菜 1根火腿肠,1把葱花,几张饺子皮,只用10分钟,轻松做出营养早餐 你要的冬季养生食谱!不一样的酒酿元宵,还不赶紧收好!—在线播放—《你要的冬季养生食谱!不一样的酒酿元宵,还不赶紧收好!》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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冬季应该如何养生？应该从饮食上入手
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
华龙网-新重庆客户端2月15日14时讯冬季寒冷干燥，也是养生受追捧的热门季节之一，那么冬季养生食物有哪些呢？哪些食谱是可以在冬季达到养生效果的？今天我们就一起来看看吧。 1、羊肉。羊肉是属于温补的肉类，在寒冷的冬天吃它是最适合不过。冬季吃羊肉可以促进身体中的血液循坏，增强人体的抵抗力，而且由于冬天气温低，人体所含的热量会有所下降，因此它还可以适当的给人体增加热量，关键的是在冬季吃羊肉还有着暖胃的功效。 2、鲈鱼。鲈鱼是一种营养...
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冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
冬季养生应遵照《黄帝内经》中“早卧晚起，以待日光”原则。冬季属闭藏之季，要进行运动锻炼，但不宜运动过度。同时运动不宜出汗太过，以免损伤阳气，伤害肾精，违逆冬“藏”的养生要求。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起床、迟外出，以待日光，则能躲避严寒，避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。 寒为冬季主时之气，寒邪发病，除引起感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等急性发作外，常可损伤肾中阳气，引起关节疼痛痹病、四肢发...
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冬季养生要选对食谱 养胃最为关键
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
在冬季时节，很多人对于自己冬季养生的方法选择都是侧重于食谱养生的，而冬季养生只有选对了食谱，才能够在补肾和养胃上实现很好的效果，因此，对于冬季养生该如何选择食谱的问题，本文接下来就为大家介绍。 处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆，然后放沸水里焯，或过一下油(过油更好吃，焯水更保健)。 先把蒜片、姜片炒一下，然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条，加盐翻炒，最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。 腰果含有不饱和脂肪酸，芦笋含...
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冬季养生食谱：三款适合冬天吃的暖胃菜
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
材料：白胡椒一茶匙，白贝一斤，白萝卜一个，生姜一块，料酒适量，盐适量，油适量。 4、铁锅烧热油，倒入白贝，姜块，翻炒片刻，攒料酒，加水，放入拍过的白胡椒煮沸，捞起白贝，在汤里加入萝卜片煮十分钟后倒入白贝即可。 5、白贝要先用油爆一下，汤才会更鲜美，但是白贝很容易煮熟，开口后就要先捞起来，等白萝卜煮熟了一起再放在锅里滚一下就可以了。要不然白贝就会很老，无法吃了。 材料：梭子蟹一只，蒜头三两，黑胡椒两勺，花椒1勺，指天椒2个，鱼露...
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饮食起居顺应节气 冬季养生不可盲目进补
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
●切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地进补，破坏或打乱人体原有的阴阳平衡，延误治病时机 ●在膳食方面，银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用，可作为辅助食品适当补充 从秋到冬，天地之气的收敛肃杀，表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化，必然会影响到人体。若不注意养肺、收养神志，可伤及肺气，也会因阳气不升而发生泄泻，伤及肾气。 保养肺气首先是躲避寒凉，预防感冒，防止风寒之邪侵犯肺气。肺主一身之气，外合皮毛，开窍于鼻。在躲...
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冬季养生正当时 顺应节气安排饮食起居
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
每年冬季因为天气寒冷，我们身体的抵抗力都是一年里最差的时候。而中医认为冬季养生是一件很重要的事情，那么平时我们都要注意些什么呢? 陕西省中医医院脾胃二科主任医师李学武：“冬季有好多疾病容易多发和高发，而出现突发事件导致患者的不幸。比如像心脑血管疾病，冬季天气寒冷，血管容易收缩，所以出现心梗以及脑梗猝死的现象，都比较多。” 同时，冬季也是呼吸系统疾病的高发季节，比如慢行支气管炎、肺气肿和肺心病等，都需多注意，好好调理。关于脾胃病方...
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推荐几道美味养生菜谱护肤美发、清肠健脾最适合冬天吃
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
食材：精品五花肉150g；金针菇100g；椒盐粉1/2茶匙；孜然粉1茶匙；辣椒粉1/2茶匙；烤肉酱1茶匙；生抽1/2茶匙；黄酒2茶匙。 7、烤制5分钟后，取出烤架，将金针菇卷翻面，且两面都适量的撒上椒盐粉，孜然粉和辣椒粉，烤架放回去再继续烤制，直到烤箱停止工作。 原料: 鸡肉1000克，草菇10朵，酱油45克，芝麻油20克，大蒜2瓣，辣椒面0.5克，胡椒面2.5克，豆油40克，葱头1个，罐头竹笋1筒，大葱30克，芝麻15克（焙好...
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老人冬季饮食养生要遵循两个原则
管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
冬季天气寒冷，对于老年人来说会比较头疼，不仅仅是因为寒冷不适，而且更担心因为寒冷引发的其他身体问题。寒冷的冬季，老年人会穿得比较多，运动量就会少很多，因此冬季应该更注意饮食调理。合理调整饮食能补充老年人身体所需的很多营养元素，那么，老年人科学饮食要遵循怎样的养生原则呢？大家不妨听听市人民医院预防保健科杨慧医生的介绍。 一、保证热能的供给：人体的内分泌系统易受寒冷气候影响，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂...
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