56健康网

营养搭配

儿童一日三餐食谱怎么搭配？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-18)

　　这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软。易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含有丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。　　原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋一个，淀粉十克，精盐、葱姜水各少许。　　将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净用开水烫一下，切碎后放入碗...

阅读(172) 评论(0)

营养搭配

夏季和冬季有哪些营养食谱？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-18)

　　夏天养生食物一：绿豆绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。注意事项：绿豆性寒，脾胃虚寒、肾气不足的人不宜多吃，或者需要与其他食物合理搭配才可作为膳食经常服用。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人不要多喝绿豆汤。夏天...

阅读(161) 评论(0)

营养搭配

求素食冬季一周营养菜谱

管理员 发布于 5年前 (2019-08-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2017-12-02展开全部中国医大一院营养学专家傅秋帆教授专门制定了一张冬季一周营养食谱可以参考食用。　　午餐：赤小豆大米饭、胡萝卜炖羊肉、炒菠菜（先用沸水焯一下）、素炒黄豆芽豆腐汤　　晚餐：大米粥、馒头、肉丝炒韭黄、芹菜拌海带丝、家常蒸鱼　　早餐：...

阅读(172) 评论(0)