Tag "老年人夏季饮食健康" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)
辖区老人的生活质量及饮食安全，是社区和谐不可忽视的一个重要方面，夏季气温高，也是食品卫生隐患高发季节，为此尧新社区在辖区居家养老为退休老人庆生同时工作人员发放食品药品安全宣传手册，向老人进行食品安全知识普及。 宣传食品药品安全的重要性，并叮咛老人不要购买上门推销的保健品，外出就餐时，要到安全、卫生、有卫生许可证的餐馆就餐。通过此次食品安全知识宣传，不仅提高了辖区老人的食品安全意识，同时也提高了他们食...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
夏季对人体来说就是一种“逆境”，面对高温身体必须通过排汗来维持体温的恒定，必须要额外消耗一些营养素。对于身体功能逐渐下降的老年人来说更是如此。 炎热天气下大量流汗，会造成两个问题：一是造成老人体内水分和营养素的流失；二是会造成消化系统功能变差。因为高温排汗，血液更多的流向身体表面，胃肠得到的供应比例下降，造成消化液分泌减少。 如果不把这些营养素补回来，就会感觉身体虚弱，那么，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
炎炎夏日已经来了，虽然说现在属于初夏，但是天气已经要比春天的时候热了许多。要知道不同的季节保养的方法是不同的，既然已经进入了夏季，自然要选择顺应夏季的方法保健身体，尤其是身体各项机能开始的中老年人，更是要特别注意。那么中老年如何在夏季做保养呢？小编提醒，要重点注意饮食、睡眠这两方面的保养。 饮食调节对我们的健康有很多的好处，因此饮食这方面是需要特别注重的，尤其是消化功能相对较差的中老年人了。建议中老...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
首先，饮食要合理。保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食为主，及时饮水以补充水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。 其次，运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血。 第三，防护意识要加强。健康老人在运动时要做好检查与测评。已患有心脑...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
炎热夏季，昼长夜短，暑气逼人．老年人一不小心就会出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等多种症状．老年人因为抵抗力弱、适应力差等等，在这难熬闷热的天气里，容易被中暑、食物中毒、胃肠炎、热感冒等多种疾病困扰。老年朋友就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中特别留意。老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。 主食不过少，尽量做到粗细粮搭配，品种多样化，消瘦的老年人以发酵类主食为主，即使...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
现代生活中，空调成为人们家中不可缺少的电器，因为空调具有降低温度的作用，让人们在炎炎夏日、酷暑难耐之时，得到一丝丝凉意。然而，由于空调是人为制造出的调节温度的工具，不合理的使用将会给老年人的健康带来危害，出现感冒、咳嗽、精神不振等症状，这些危害俗称“空调病”。 对于老年人来说，长期处于空调凉意之下，对身体是有危害的，这些危害主要表现在以下4个方面： 对于老年...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
每到夏天，很多人胃口就变得不好。老年人饮食本就清淡，更容易导致营养成分摄入不足、造成营养缺失。因此在夏季，老年人更要注意营养摄入的均衡，从而保证机体的功能和能量。 在高温环境里，人体消耗的能量较大，体内的营养物质也会流失。此时不但要保证正常的食物摄入，甚至还得根据实际情况适当增大食量，否则人体容易出现头晕肢体乏力等情况。专家指出，老年人每天选择的食物种类要尽可能地多一些，每天至少吃15种以上不同种类...
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