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夏季饮食

夏季健康减肥把握原则吃冰饮

管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)

　　夏季吃冰饮可以让人消暑解热，但是小编提醒大家，如果吃冰饮的方法不对，会让代谢下降，导致脂肪囤积!下面就一起来看看究竟怎么吃冰品才能不发胖、不伤身。　　千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。　　吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。　　含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附...

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夏季饮食

六部口社区举办夏季养生知识讲座

管理员 发布于 4年前 (2020-12-22)

　　“关注、关爱老年人的身心健康”始终是六部口社区的服务宗旨，日前六部口社区联合“社源传媒”，在辖区内开展为老服务活动，举办夏季养生知识讲座。　　目前正值“夏至”，是炎热季节的开始，也是夏季养生的开始，因此，社区特聘请“中国慢性病特色康复研究中心”主任张宝祥主讲，主要就夏季脾胃的养护和食疗方法做了重点介绍，针对老年人的特点，就日常生活中的饮食结构、生活习惯给出了指导建议，通过现场互动，解答了居民关心的问题...

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夏季饮食

健康减肥常识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-22)

　　天气炎热的夏季是减肥比较好的时刻，想要减肥的人除了使用一些减肥方法之外，还可以掌握一些小常识、小窍门来瘦身。那夏天减肥的小妙招有哪些呢？　　每天早上称一下体重，可以看一下自己昨天是否是吃多了，也可以根据体重的变化来调整每天的饮食。　　在夏天实行减肥之前，可以先根据自身实际情况来制定一份健康的营养减肥食谱，保证食谱的多样化和营养性，这样既不会很快厌烦，又能到有序的...

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夏季饮食

夏季减肥瘦身饮食小常识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。　　若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。　　高盐食物的主要成份是钠，它容易令水份滞留在身体，不易排出，是令身体浮肿的原因之一。　　想瘦方法：肚饿时，最好尽量避免买些含有多盐...

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夏季饮食

瘦身小常识 生普洱茶减肥

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　核心提示：生普洱茶减肥效果如何呢？其实，不论是生普洱茶还是熟普洱茶都可以减肥。　　普洱茶是云南地区的一个特产。比较常喝的是加工过的熟普洱茶，当然也有生普洱茶。普洱茶一年四季都可以喝。夏季喝普洱茶可以解暑，春天喝普洱茶则可以养生，秋天喝普洱茶可以健体，冬天喝有益于健康。生普洱茶减肥效果如何呢？　　很多想要减肥的朋友都会喝些普洱茶，他们都觉得普洱茶减肥功效非常显著。...

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夏季饮食

超实用的夏季健康游泳小常识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　游泳，是一项人们喜爱的体育运动，也是一项对人们健康极为有益的运动。今天小编在这分享一些给大家，欢迎大家阅读!　　当人们游泳时，要不断地做出双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水等动作，全身的肌肉都参与其中。游的越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉运动起来，直至全身的肌肉都得到锻炼。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，经常游泳，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。...

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夏季饮食

夏季减肥小常识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　一到夏天，很多人就开始减肥，但是并不是每个方法都是正确的，夏天减肥要注意哪些事情呢，现在我就跟大家说说我所知道的知识。　　1、以水果为主食。夏天来了，水果也格外多，所以很多人把水果当成主食，其实，这是错误的方法，经常这样会导致营养失衡，容易患上疾病，所以大家还是要吃饭。　　2、不吃早餐。很多女性为了减肥，所以早餐也不吃了，但是早上对我们一天的营养摄入来说十分重要，不吃早餐的话一...

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夏季饮食

想减肥吗？好好睡觉吧夏日安睡小贴士

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　炎炎夏日，睡眠是一个令人苦恼的话题。怎么才能在夏天既能睡得着，还能睡得好呢？　　其实，如果想减肥，睡眠和饮食、运动一样重要。调查显示，约30％的成年人大多数夜晚睡眠时间少于6小时。有趣的是，越来越多的证据表明，睡眠可能是许多正在努力减肥的女性朋友们的最容易忽略的因素。　　睡眠不佳是体重增加和肥胖的主要危险因素。睡眠不佳与较高的体重指数（BMI）和体重增加有关。总体而言，当人们每晚睡...

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