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减肥健身

深夜健身房真的可行吗？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)
　　城市的夜，正变得越来越长。24小时餐厅、24小时便利店、24小时书店……如今24小时健身房也成了申城不少年轻人深夜选择的地点之一。　　深夜健身，是否可行？对此，医学专家表示，虽然目前并没有精准的结论来证明人在哪个时段运动最恰当，但是睡前应避免剧烈运动，这样训练质量与睡眠质量都能得到保证。　　晚上十点，浦东新区北艾路上的一家24小时健身房内，仍然灯火通明。四五百平米左右的健身房内有着...
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减肥健身

轻食餐走俏坚持吃真的能减肥？专家提醒：长期过度轻食当心营养不良

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)
　　又到春暖花开的季节，爱美的人们再度开启了减肥事业。主打健康、营养、少油的“轻食”受到很多人的追捧，无论是饭馆里还是各大外卖平台上，都可以看到其身影。近日，记者发现，一些商家还推出了可打包寄送上门的一周轻食套餐，以不用运动，懒人减脂为噱头，受到了不少年轻人的热捧。　　昨日，江城专家表示，“一周轻食套餐”由于蔬菜和主食总量不够，健康收益会远低于新鲜食品，长期食用易导致营养摄入不达标，危害健康。...
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