56健康网蔬菜应该首选什么颜色蔬菜要怎么吃才是最好
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
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十五种常见蔬菜轮作最佳搭配（种蔬菜的赶快收藏了）
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
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蔬菜的最佳搭配有哪些？
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念，致力于出版（纸质、数字、音频、课程等载体）、影视IP、二维动画、视频等业务。 虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮及结肠癌等。白菜含丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥的功效。 性平味甘，具有解热除烦...
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什么蔬菜搭配最营养？
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
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各类食物最佳搭配大全
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
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最佳荤素搭配：一口肉三口素菜
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。但是，如果按照这个比例点菜的话，桌上的菜看起来又未免太素了。最好可以一个荤菜配一个素菜，再搭配一个半荤半素的菜。比如一个清蒸鱼配一个木须肉，再搭配一个白灼菜心，选择多样，桌面上又不至于太单调。在吃的时候，就方便执行1:3的原则了，吃一口肉，记得吃三口素菜。...
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蔬菜最营养吃法：叶类搭配根茎类
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
首先要养成先泡后洗、急火快炒的好习惯。具体做法是，蔬菜瓜果买回后，先在清水中浸泡半小时至1小时左右，然后再用流水清洗。特别要提醒的是，市民平时应该养成蔬菜临下锅炒时再切的习惯，这样才能最大限度地保证蔬菜中的维生素不受损失。除此之外，炒菜的时间也很有讲究，“要急火快炒，尽量让菜在锅里的时间短一点，这样也能够充分保证蔬菜中的维生素少受损失。” 其次，平时要多吃颜色深的蔬菜，理由是“颜色越深的蔬菜，维生素...
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咸鱼应与蔬菜瓜果搭配着吃
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
炎炎夏日，食欲锐减。在这样的季节里，咸鱼配稀饭，则深受人们的喜爱。市民牛先生称，全家人都很喜欢吃咸鱼，餐餐都少不了，但又担心咸鱼吃多了对身体有害。有专家建议，吃咸鱼，最好选用炖和煲，并与富含维生素C的蔬菜、瓜果等搭配着吃，且吃咸鱼时应尽量避免大量饮酒。 羊城晚报记者在各大超市和菜市场了解到，进入夏季，咸鱼的销量明显增加。采访中，记者发现与牛先生有一样担心的人还不在少数，但他们也知道，咸鱼属于腌制食品...
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