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【每日健身】5个动作专减大肚腩！瘦腰平腹练出性感马甲线！谁做谁瘦！

管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)

　　原标题：【每日健身】5个动作，专减大肚腩！瘦腰平腹，练出性感马甲线！谁做谁瘦！　　完美的腹部是女人性感身材的基础，但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易，因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉，也成为了妹子们要想迫切知道的。下面，就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹，练马甲线动作。每天坚持练习，可以就可以拥有小蛮腰和马甲线啦！　　平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保持背部挺直，腹部发力将...

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告别小肚腩！ 7种瘦腹法绝对瘦到爆

管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)

　　腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以，尽快找到最快、最有效的腹部减肥，才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。下面系哦啊变就给大家分享了7种能暴瘦肚子的减肥法，想要瘦成迷人小腰精的赶紧来看看吧。　　健身球的携带很方便，泄气之后就可随身携带。健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥，可以达到良好的减肚子功效。不过，在使用健康球减肚子的时候，还要注意搭配使用热门辅瘦产品辅助减脂。全球流行的瘦立美、...

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什么运动可以减肚子上的肉？

管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)

　　什么运动可以减肚子上的肉？除了饮食需要控制之外，运动自然少不了。瘦肚子的运动有很多。小编今天给大家介绍一种好玩的运动，就是用健身球来瘦腰腹。　　面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。　　坐在健身球上，双膝弯曲，双脚平放在地面上。双脚向前逐步迈动的同时躯干向后贴近健身球，直到...

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5个瘦腰瘦肚子的方法 突击腰腹赘肉

管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)

　　如何对付腰腹赘肉呢？其实，做一些有针对性的运动就非常有效。下面小编就来教你如何瘦腰瘦肚子最快最有效！　　让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。　　身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个...

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