Tag "健身房动感单车减肥" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
楚天都市报3月7日讯（记者郑晶晶通讯员高婷柳婷罗小纯）“每逢佳节胖三斤”，为能有个好身材，不少爱美人士节后纷纷开始了健身减肥。近日，24岁的武汉某高校研究生余波（化名）在健身房骑了40分钟的动感单车，没想到因此引发横纹肌溶解症进了医院。医生提醒，运动要适量，切忌一次“用力过猛”，感到不适一定要及时就医。 过年时走亲访友，各种胡吃海塞，余波整个人胖了不少，假期一结束，他第一时间就去健身房打卡，打算尽快恢复节前状态。听同学说动感...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
动感单车骑多久才有减肥的效果?在健身房急于减肥的动感单车训练者们都有类似的疑问，那么究竟动感单车骑多久才有减肥的效果?以及有没有行之有效的新手动感单车减肥方案呢?下面，快来和小编一起看一看吧! 一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟，每周最少三次。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为:热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。 动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
在众多的健身房器械中，动感单车减肥是比较受欢迎的一种，尤其是冬天的到了，大部分人开始转向室内健身。不过，大家在锻炼时有没有注意过自己的姿势呢？只有姿势正确，才能起到更好的运动效果哦。 动感单车是减肥的最好方式之一，但是如果座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来，脂肪减下来了，但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢? 坐上单车座椅，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
减肥要的就是火热，跟着节奏来踩踩动感单车，超燃脂、超酸爽！好身材soeasy，易学易懂的动感单车减肥攻略现正放送——别说你只认得跑步机，健身房里的动感单车你也可以自己踩起来啦！ 感单车也叫飞轮，这可不是简单休闲的代步工具，是做强度运动用途的健身设备。它的优点是让住在城市、练习自行车不方便的人也能练习，在室内练习动感单车的教程减肥就正好，安全性高、能风雨无阻、也不需要常常得停下来等红绿灯，持续运动的效果也好，真是火辣辣的瘦身好运动...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
骑动感单车的减肥效果是杠杠滴，但是仅仅是运动还不够。今天小兽和大家分享，YESOUL单车教练Joy的减肥经验，她一年时间通过单车+饮食控制减掉40斤（PS：40斤脂肪） 说起减肥，大家都知道秘诀就是“少吃多运动”但能成功的却寥寥无几，YESOUL的单车教练Joy正是其中一位，一年时间利用“单车+饮食”成功减掉40斤，见证屌丝到女神的逆袭。 曾经的Joy是一个能一口气吃下5碗白米饭，饭后再若无其事地吞下16个西树泡芙的胖纸一枚。上...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
运动越来越成为深入人心的事情，在每个健身房中，相信都有动感单车室，可见动感单车深受大家的喜爱。 动感单车是持续的下肢周期性运动，长时间的骑行可以动员人体的心血管系统，增强心肺机能。 在骑行中，训练者要克服阻力，这使得下肢肌肉、髋关节、膝关节和踝关节都可以得到锻炼。 在骑行中，我们还要维持身体平衡，这也会改善我们身体的协调能力和神经肌肉控制。 配合呼吸，以中等速度骑车，正常来讲，前20~30分钟内，消耗的主要是人体内糖原，30...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
动感单车，动感单车越来越走进人们的视野，很多人都在用它来减肥，那么它到底是不是减肥利器呢，我们先看看动感单车是什么，动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩单车的感觉。 动感单车被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
现如今，健身被许多人当做是一件很“时尚”的事情在做。多数女生去健身房除了锻炼身体，主要目的还是为了减肥塑形，并且增加身体柔韧性。但对于从来没去过健身房的妹子们来说，可能并不清楚应该选择什么样的健身器材进行训练。那今天就来看看，女生们在健身房选择哪些器材比较好吧。 跑步机是减肥必备的健身器材，操作非常简单，可以根据身体速度调节运动速度，是一项男女老少皆宜的健身器材。每次跑步30-40分钟，女生速度控制在6-8公里即可，手臂粗的女生...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
核心提示：动感单车和跑步机都是健身房里极受欢迎两种运动，那么这两种运动哪种的减肥效果更好？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 动感单车和跑步机都是健身“菜鸟”们到健身房后最先锻炼的两个项目，也是“老鸟”们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
之前有个小伙伴告诉我，在健身减肥唯一可以让她坚持的就是动感自行车，她觉得瑜伽节奏太慢，性子太急没有办法专心上课，跑步又懒。在绚丽灯光和好听的音乐中骑动感单车，还有一群人一起运动，这样的氛围让她可以动起来。是的，很多有点小胖的人，就是因为懒，缺少运动才会让自己胖起来的。而动感单车正是很多减肥者们的最爱，动感单车最大的吸引力就是可以用团体的力量，让不愿意迈开的腿人，也跟着动起来，今天我们就说说动感单车的一些事情。 先说说动感单车的优点...
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