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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
一说到减肥，很多人都想到了控制饮食，但是有些女性由于爱美心切，就会采取极端的方式来节食。过度节食对身体造成的危害是非常大的，长期节食很容易损伤到五脏六腑，就会诱发多种慢性疾病，所以女性朋友一定要采取健康的饮食减肥方法，千万不要把苗条身材建立在损害健康之上，那么这样做只会得不偿失了。 我们知道炸鸡和薯条以及盐酥鸡等油炸食品，都是外面包裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然口感真的很不错，但是吃过之后就会吸收过多的油脂，一不小心吃下去就产生一天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
每逢佳节胖三斤几乎是所有人节后的状态，那么对于那些想要在节后减肥的朋友来讲，节后如何饮食才能健康减肥呢？下面就来了解下吧。 过年期间吃的多半比较油腻，所以应该减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物。将精细主食换成粗粮，也可用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应是能充分提供给身体所需营养素的食物。 如果你能将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 过年时的大小聚会都离不开饮料，饮料中的糖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
绝大多数肥胖的人都隶属于腰腹肥胖的行列，这是由于我们的身体最容易在腹部堆积脂肪。因此，如果想要成功的减掉大肚子，我们一定要甩去身体多余的脂肪。不要妄想通过某种方式，可以快速的只瘦肚子，这种方式是不存在的。想要成功改善腹部肥胖的状况，一定要保证科学，充足的运动。下面我们就来了解一下。 有氧运动是一种非常优秀的减脂运动，可以帮助我们轻松地甩掉脂肪。我们在运动的时候要经常变换运动方式，这样可以避免身体对运动产生抗性。每次运动一定要坚持4...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
对于减肥者来说，饮食是最重要的。只有调整好饮食，不随便吃卡里路高的食物，这样才能达到瘦身的效果。那么，减肥期间，该禁忌的食物有哪些呢？ 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
现在不少想要减肥的女性朋友们，每天晚餐只吃水果，以为这样能够达到减肥的效果。那么晚餐吃水果可以减肥吗？晚餐饮食禁忌有哪些呢？想要了解更多的话，请往下看。晚餐十分重要，必须吃“好”。如果进食不当，比如吃得过饱或过晚，都可能对人体健康造成不利影响。所以，正确吃晚餐十分重要，合理的食用晚餐，还可以降低我们的发病率。很多女性朋友们通过晚餐吃水果来达到减肥的目的，难道晚餐吃水果可以减肥吗？晚餐饮食禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
最近一则整容手术失败后偏瘫失智引发关注，据悉女子去美容院整形，孰知手术失败，原本一个活泼的人变成十分的呆萌。 在这个爱美的时代里面，十个女性中起码有一个整容过。其实生活中有不少的人对自己的脸蛋或者是身材都不是特别的满意，为了改变自己都是选择去整容。据了解，如今在整容业丰胸还有脸部的整容都是最受欢迎的。其实大部分人最在意的就是脸部了，那么你知道脸部整容应该注意什么好呢？ 想要整容的朋友一定要谨慎了，这不，据媒体报道，最近一名女孩去...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
原标题：一些不得不注意的饮食细节，瘦身饮食大盘点，让你的瘦身健康不再反弹 因为睡眠一夜，没有食物供给，身体急需能量，特别是能够快速吸收转化的碳水化合物，可以最快的为身体补充能量。 但是，早上起来，身体血液里的氨基酸流需要蛋白质来保持。所以，应该再食用大概50克的蛋白质。 碳水化合物：面食的碳水化物含量大，如馒头、面包、花圈、面条或米饭均可。 午餐重点是蛋白质和和碳水化合物，因为下午需要的能量还很多。蛋白质如牛肉，去皮鸡肉、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”，这不仅对普通人群适用，对减肥人群同样适用。很多人虽然都采取了相应的减肥方法，但实际上却没有达到预期的减肥效果，很大一部分原因与食物有关。所以，今天小编给大家盘点食物减肥的几忌，想要减肥的朋友们赶紧来看看食物减肥有哪些禁忌吧！错过了小编介绍的食物减肥禁忌，大家必定会后悔。 一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、羊肉、五花肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
进入秋季大家是否开始担心夏季的减肥成果要付之一炬了？不要担心，秋季照样可以减肥，下面一起来看下这6道减肥粥的做法。 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。 原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”另外，黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。 做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
大多数肥胖者总是在发愁如何可以瘦瘦瘦！一直羡慕明星们为什么今天还这么胖，明天见到后就瘦成闪电了呢？不可思议！因为他们有“秘方”。健身房里他们是常客，水果蔬菜使他们每天的必备。只有对自己狠，才可以做到别人做不到的事情。Fighting！Fighting！Fighting！ 前段时间有媒体曝出20岁女孩400斤；因为过度肥胖不仅被同学嘲笑而且严重影响正常生活坚持不住舆论她被迫放弃学业在家进行减肥。 经调查：过度的肥胖会使人产生自卑感...
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