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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
你是否还在为居高不下的体重而烦恼，是否还在为不能穿更多好看的衣服而懊恼，现在，这一切都将成为过去式，只要你能够认真的做瑜伽练习，再搭配合理的饮食，小密相信，有再多的肥肉都将化为乌有。减肥瘦身，刻不容缓，现在，就请大家跟小密一起来学习一部分的瑜伽体式吧！ 刚开始减肥，让我们从简单的体式做起吧！我们可以先保持站直身体，然后将右侧的腿向上抬起来到和左腿呈直角的程度，接着伸出右臂，用右手指抓着右脚脚尖，在做这些动作的时候，一定要保证背部要...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
很多人认为减肥是一件非常困难的事情,尤其是一些女孩子,在还没有实施减肥计划之前,就被自己的想法观念给击败了,碧生源健康专家表示其实减肥并不是一件困难的事情,控制好自己的食欲,减肥就会变得特别轻松。 多数人肥胖的原因其实就是管不住嘴,迈不开腿,尤其是管不住嘴,因为即便你迈开了腿,也会因为管不住嘴所浪费,食品食物很容易让我们养成肥胖,在生活当中,我们一定要养成习惯,坚决不去吃这些食物: 其实说得更直接一点就是不要吃宵夜,因为晚上睡觉...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
减肥要遵循哪些注意事项？很多人减肥不讲究正确方法，导致自己越来越胖，苗条身材是有效管理出来的，那么究竟该如何管理呢？下面一起来看看吧。 早餐是一天的精神食粮，如果早餐吃些富含蛋白质跟碳水化合物的食物，那么你这一整天肚子都不会觉得饿的哦，因此，想要减肥就要保证每天一定要吃早餐的习惯，减肥不是说要你不吃东西，很多时候，如果这样做的话，那么就会得到相反的效果的，因此，在该吃的时候还是必须要吃的。 在日常生活饮食上要补充多种的纤维素，为...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
而世界上最忧伤的事情莫过于：小姐姐每天辛辛苦苦地减肥，一点没有瘦的意思啊！三分练，七分吃，吃这么重要，你一定就会遇到这5个问题。 我们都知道，食盐的主要成分是氯化钠，除了给我们提供味道之外，还有一个比较重要的作用，就是调节体内的水盐平衡。 饮食过咸，钠离子摄入过多，机体为了维持正常的渗透压，就会储留更多的水分，易出现水肿现象，导致体重上升，身材看上去浮肿。 即使对于正常人，每日食盐的推荐摄入量也就在6g，已经能完全满足人体对钠...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
不少妈妈们生完宝宝后都容易长胖，导致身体严重走样。产后减肥也是都很关注的问题，关键在于产后减肥选择正确的方法，认清存在的一些误区加以改正，这样瘦身才会有的放矢，身材恢复也就更快。那么，产后减肥应该注意些什么呢? 全面介绍产后身体健康和心理健康的各方面知识，帮助产后妈咪在身体健康、形体恢复、心灵健康、亲子关系、夫妻关系、婆媳关系等方面有更广阔的认知，让有了孩子的生活更加和谐美好和幸福！ 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
肚子凸出让很多人都感到无比的伤脑筋，这种情况总是会给人一种“怀孕”的感觉，尤其是对女人来说十分尴尬，而想要摆平小肚腩，你可以通过这些窍门来改善。不过以下方法务必要坚持去做了，不然半途而废一样是看不到瘦肚腩的效果。 平时有很多人比较喜欢吃面包，薯条等食物，而这些食物中有很多的淀粉成分，这种成分是让你腹部脂肪堆积的一大天敌。淀粉里面热量很多，就算是你不是容易发胖体质也会造成知道堆积。因为在吃下去很多淀粉之后它也会变成热量，如果热量消耗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
原标题：专家提示减肥规则，一年可以瘦26公斤，除了饮食和运动还要注意些什么？ 现在的饮食除了美味还加入了健康和瘦身两大元素。如果将饮食规则进行调整，变瘦也就成了一件非常简单的事情。 近日，日本的料理专家传授三个新的饮食规则。他表示坚持用新的饮食规则，一年就可以减重26公斤。 主食和含有淀粉类的蔬菜中都含有大量的碳水化合物，食用后会在体内转化成葡萄糖，一旦身体无法将它们消耗，就会转化成脂肪堆积在体内。 水溶性食物纤维在体内会数...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素，称为宏量营养素，是人体必需的营养素，具有重要的生理作用。水果中水分多，通常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
每逢佳节胖三斤几乎是所有人节后的状态，那么对于那些想要在节后减肥的朋友来讲，节后如何饮食才能健康减肥呢?下面就来了解下吧。 过年期间吃的多半比较油腻，所以应该减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物。将精细主食换成粗粮，也可用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应是能充分提供给身体所需营养素的食物。 如果你能将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 过年时的大小聚会都离不开饮料，饮料中的糖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
我们知道每个人一天中需要喝很多水，白开水喝多了就会尝试变换着方式喝，在水中加点菊花、枸杞、红枣等，不但使平淡无味的水变得香甜，更是给身体带来了许多好处。可是花茶并不是每个人都可以喝，有些人或在特定的时期时，不建议喝花茶。 中医认为，喝菊花茶有清肝明目、清热解毒的作用，泡菊花茶的时候加点枸杞，可以滋补肝肾，增加清肝明目的作用，同时在燥热的夏天，饮枸杞菊花茶可以清热去火，很多人上火了都会泡一杯来去去火。不过需要注意的是，感冒、发烧、腹...
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