Tag "办公室腹部减肥" 相关文章
总计5页，当前第2页
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习一下吧！ 取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。 坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。...
阅读(143)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
对于长期坐办公室的女性来讲，久坐会让你的小腹变得越来越松弛，赘肉堆积形成了难看的小肚腩……解决这些问题，除了穿紧身衣束身外，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”身材啦！ 塑身衣、束身衣之类的产品本质不产生减肥效果。它的作用原理是通过束紧身体，将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上束身衣的压迫致使血流减少，肌...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
湖北日报讯32岁的小张长期坐办公室，近一年内竟长胖了20斤，于是他下定决心运动减肥。他听说平板支撑是最有效的运动，便每天练习。11日晚，他咬牙坚持撑到5分钟时，突然背部闷痛，随后胸口的一阵剧痛让他几乎晕倒。家人赶紧拨打120，把他送进了武汉亚洲心脏病医院。 检查发现，小张的主动脉从心脏一直撕裂到腹部，血液通过血管内膜破口冲进血管壁，形成主动脉夹层。一旦夹层破裂，随时可能猝死。大血管疾病专科主任符竣立刻为他进行手术，将病变大血管切...
阅读(158)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
多吃梨、苹果、香蕉、芦笋、韭菜、洋蓟等富含益生元的食物，同时摄入发酵食品增加肠道中的益生菌，可以促进肠道消化吸收从而消耗更多能量。 消化食物的过程也会消耗卡路里，营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应。食物热效应的效率根据摄入食物不同有所变化，人体在吸收蛋白质时，比吸收碳水化合物或脂质燃烧的卡路里更多。 代谢反应需要水，缺水会导致新陈代谢减慢。咖啡或茶中含有的咖啡因可以通过增加心率促进新陈代谢，但要注意适量饮...
阅读(194)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。 按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。 拍打除脂肪。方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。 用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。 动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。 ...
阅读(149)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
核心提示：怎么减肚子？吃盐可以减肚子、练卷腹减肚子、平板支撑减肚子、每天抽点时间亲自下厨。 怎样减肚子上的赘肉？久坐会影响减肥效果，很多朋友都知道这个事实。但工作和学习原因，很多人不得不整日坐着，每天一坐就是几个小时呢。不用担心，小编现在就来告诉你几个减肚子的办法。 少吃盐可以减肚子，盐分高的食物会增强我们的食欲，让腹部堆积了更多的脂肪。清淡饮食如果感觉寡淡的话，不妨用点醋或香辛料调味。但最好的减肥方法还是不要额外加调料。一定不...
阅读(124)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
核心提示：平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。 平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。 下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法：简单的小动作帮你运动美臀，同时还是瘦腰运动呢!一起来给腹部减肥，给臀部减肥! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
生命在于运动，但是你如果没办法离开办公室，请尝试这些健身和减肥妙招，一定会让你的工作日更健康、压力更小。 这个动作主要锻炼你的躯干和手臂。双腿交叉盘坐在椅子上，然后把手放在扶手上，做深呼吸，运用你的腹部肌肉和手的力量，把身体抬高，离开椅子几英寸，保持10到20秒，休息30秒，重复做5次。 这个动作主要锻炼上肢力量，由诺兰·帕尔默·史密斯（NolanPalmerSmith）提供。女士们，这将锻炼你们的手臂后侧肌肉。臀部靠在桌子...
阅读(136)
56健康网