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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
对长期久坐办公室的朋友们来说，最头疼的就是长胖的问题，同时大家也会担心久坐给自己的健康带来的一些危害，那么大家有没有想过用一些美味的小零食，来抵抗这些顾虑和担心呢？ 巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
腹部是非常容易堆积脂肪的一个部位，特别是对于那些常常要做在办公室里的人来说更是如此。那么腹部到底该怎么减肥呢?下面小编就为大家带来腹部快速减肥的方法，这样吃瘦的更快哦! 对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说，这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。 需要准备的食材也非常简单，香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食，1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳，如果觉得饥饿就多喝点温开水，午餐和晚餐时候可以添加一些...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
腹部减肥的秘籍都有哪些?我们都知道腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位，特别是对于长期坐在办公室里的人来讲更是如此。那么腹部的小肚腩到底要怎么才能减掉呢?下面小编就来给大家带来腹部减肥秘籍，三步告别小肚腩！ 便秘是减肥的天敌！便秘会导致新陈代谢低下，皮下脂肪容易积聚。肠的功能也会变弱，便秘就更严重了。这就形成了一个恶性循环。 如果便秘得到改善，就可以激活新陈代谢，塑造皮下脂肪不易积聚的难胖体质。而且还能改善皮肤粗糙和去除脸上的小疙...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
腹部减肥的妙招都有哪些?腹部也就是肚子的这一部位是十分容易堆积脂肪的一个位置，特别是对于那些成天坐在办公室里的人来说，更是如此。那么腹部到底该怎么减肥呢?下面小编就为大家带来腹部减肥的妙招，帮你快速摆脱大肚子! 实行方案：大黄的根部，含有大量的大黄酚、大黄素等物质，根据有关科学记载，大黄有泻火凉血、活血化淤等功效。能使得肠道蠕动加快，并且能促进身体油脂的排泄，减少脂肪、胆固醇的吸收从而起到减肥的作用。 大黄按摩膏可以在专业的美容...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
办公室白领如何减肥?现在的都是白领因为工作节奏快，压力也特别大，特别对于女性朋友们来说，长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛，而且身体越来越胖呢?推荐二套简单的办公室瑜伽动作，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛! 端坐在椅子上，两条腿稍微叉开，抬起右脚，把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置，尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上，把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾，头要摆正，眼睛要平时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
当今社会一个普遍现象:即便是体重标准，但是腹部超标很多，到底是什么原因呢？如何把腹部减下去呢？笔者带着疑问拜访了正忙着第十一个分店开业的舒纤乐经络瘦身的李老师。 李老师说自己做推拿师已有12年了，能够站到顾客的角度去考虑问题，比方说这个店每个顾客一个柜子，盛放睡衣、趴脸巾、床单等，既能够保证卫生，又免去顾客带睡衣的麻烦。比方这个店面，专门设有一教室，又考虑到在这个大城市，生活压力较大，颈椎、腰椎、亚健康的人群很多，没有时间到舒纤乐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
上班族应该如何减肥？推荐使用腹式呼吸法。上班一族常常因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。 1.扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。 2...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 为上班一族的你们整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动。大家是否都在为自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦恼呢？日本的长野老师贴心地为你们量身定做了17种坐在办公室里就能瘦身减肥的好方法，快开看看吧！ ①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。 ②、保持①的动作，进行深...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
核心提示：长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢? 久坐办公室，活动是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听 肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕...
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