Tag "怎样预防亚健康状态" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
“中医养生，简单地说，就是要做到三个字致中和。”圣爱中医馆中医执业医师、调补养生师李发军介绍，从先秦起，国人就开始讲养生，治未病，即“未病先防、防微杜渐、既病防变”。与古人相比，为什么现代人的物质条件好了，健康反而变差了呢？ 李发军说，养生之道是能根据自然变化调节自己，饮食有节制，作息有规律，这样才能长寿。现在有的人只图一时痛快，不知节制，身体自然衰弱了。他认为，现代人身体状况多发亚健康（中医临床所说的第二临床状态），除了外部环...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
目前确实有一些党员干部还存在着心态上的“亚健康”状况，主要表现为“三种心态”：一是争权逐利的心态，二是嫉贤妒能的心态，三是得过且过的心态。这些“亚健康”的心态如不及时治疗，就可能会“病入膏肓”。（据8月27日《人民日报》） 思想是行为的先导，心态是行动的保证。拥有积极向上的思想和健康阳光的心态，才能保证行为积极有益、行动健康有力，也才能保证工作质量和生活质量。对于掌握着国家权力的党员干部而言，更是如此。工作中，他们作为人民公仆，应...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
长期久坐，我们的腹部以及臀部都不同程度地堆积了不少的赘肉。如何能在工作的同时保持好身材，保持健康的身体呢？这套办公室健身动作，完美地利用座椅实现对腹部和臀部的锻炼，同时还能缓解疲劳，收获一天好心情~ 注意事项：首先坐与椅子上，躯干挺直，双手放在耳朵两侧，双腿分开。呼气时，对侧的手肘和膝盖同时靠拢，吸气还原。呼气换另一侧。 注意事项：臀部坐与椅子的前端，双手撑在椅子的两侧以稳定身体。躯干后仰，与地面的夹角约为60度。保持呼吸均匀，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
引起亚健康状态的原因很多，如作息不规律、膳食不合理、疲劳过度、吸烟嗜酒、纵欲、突发性的伤害与事故、人际交往不和、精神压力大、心态不平衡、家庭不和、婚姻失败、工作或学习上遇到挫折等。 有规律的生活、平衡的饮食、劳逸结合、豁达地面对现实，保持心态的平衡、家庭和睦、培养兴趣、热爱生活、戒除不良嗜好，注重养生等，都对预防亚健康状态的发生或纠正亚健康状态有着至关重要的作用。 在亚健康与健康、疾病之间，亚健康处于中位的动态变化过程。因此，对...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
40岁左右时，男人衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养来滋补调养一下。在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。 我们都知道维生素B6有助于提高*免疫力，可预防皮肤癌和肾结石等等。它还能分解高半...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
“电脑怎么越用越慢？”“电脑开机就要用2分钟!”很多网民发现自己电脑变慢后，通常会想到查杀木马病毒，却忽视了另一个重要的原因，那就是你的电脑“亚健康”了。 360安全专家石晓虹博士指出，如今很多应用软件随意摆布用户电脑，比如添加启动项、安装驱动、等等，而用户普遍不懂技术，以为这些都是正常功能，造成电脑变慢、变卡、系统不稳定等现象，这时虽然没有木马病毒，电脑也会处于被各种软件拖垮的“亚健康”状态。其中，不必要的开机启动情况最为严重。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
都市白领一族由于长期坐在电脑面前，长时间不动，很容易出现各种各样的亚健康状态。下面就让我们看看有什么小技巧可以尽量避免亚健康状态。 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳食中蛋白质摄入最少的人群，体重最高。高蛋白质食物一般有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。 不少上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。 多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。 香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。 上班前吃水果。早餐中一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
争权逐利、嫉贤妒能、得过且过，这些“亚健康”的心态如不及时治疗，就可能会“病入膏肓”。每一个党员干部都要努力做一个“健康人” “心态决定姿态、姿态决定状态、状态决定生态”。为什么讲这三句话？因为什么样的心态，就会决定工作中展现出什么样的姿态；什么样的姿态，就会反映出什么样的工作状态；良好的工作状态，最终构成我们良好的政治生态。所以，党员干部的心态，是一个非常重要的问题。 目前确实有一些党员干部还存在着心态上的“亚健康”状况，主要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
现在有越来越多的人被亚健康问题所困扰，但是多数人不知道亚健康的类型有哪些？怎么才能有效的预防亚健康呢？ 1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。 2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。 4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。 诱因：贪欲过重，酒肉...
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