Tag "囚徒健身吧" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-26)
.............囚徒健身俯卧撑动作中易忽略的要领......... 先说倒立，我这个不是囚徒中的倒立第一式，是瑜伽中的头肘倒立。不是说让刚接触的人就练，只是用这组照片来说明一下怎么最终练成离墙的方法，毕竟离墙的比较酷这是我刚开始练这个头倒立时的过程，请注意！为什么我第一张照片身体会前倾，原因很简单，那时我对腹部的核心肌肉控制不够强，所以起来的过程中，尤其是到了腿和身体平行的阶段，发力点断...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-02)
因为本人的师兄，就有几位都进过监狱。监狱这个地方，是所谓坏人的集聚地。更是一个残酷的地方。 有一个蹲过七年大狱的兄弟曾经说过，在监狱里也分三六九等，在最底层的老犯里，谁的拳头硬，谁就不受欺负。 视频只能体现利于影视表达的部分，而书籍才能体现作者的精神表达。后来去书店，买了前两本囚徒，又在网上买了后两本。 保罗说【我很快就认识到囚徒们恃强凌弱就像呼吸一样平常...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-02)
我了解囚徒健身已经很久了，大约是2014年接触到的，但遗憾的是我没有好好坚持诚心的训练，一直练练退退，没什么成果。现在，从去年12月10日，才开始认真的依照保罗威德的指示，用一个笔记本，认认真真的开始锻炼，并且记录。一直到现在。将来，也准备一直坚持下去，毕竟，囚徒健身的精神就是一种坚持使用自身进行不懈训练的态度，创造属于自己的自由，那是任何人都剥夺不去的，属于自己的自由。 我身高180，12月10日...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-02)
好的废话不多说了，新的一年新开一贴记录健身，希望自己可以有新的高度。无论从前有多迷茫，昨天有多颓废，今天的我，明天的我，未来的我，我的道路会更加清晰，意志也会更加坚定。 我终于找到了我最简单的追求，强身，修心，开发出自己身心各方面的力量，不想追求什么名利，就想这样简单的锻炼自己，直到极限，然后突破极限…！ 若世界是打磨人心的砂轮，那我必定要成为那永远锋利的刃尖。无论遇到何种困境...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-02)
首先说说我理解的囚徒健身是什么，囚徒健身整本书把前面商业炒作洗脑小白的那一块拿掉其实就是徒手健身，无论你是什么目的开始练习徒手，最终的道路就是街头健身！ 如果你一开始没有认识到这一点，你早晚要放弃他改练别的去了。我们来看看囚徒健身（徒手健身）的特点： 4.无论利用什么动作锻炼，基本上就是克服自身体重（在某一动作下自身体重已经无法满足健身需求要么把自己吃胖，要么选择负重这是一个必...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
举报视频：(心随所欲)囚徒模特AlKavadlo2015自重健身总结 （心随所欲）教学：我該做几下每一下的速度是否重要（来自德国自重健身动力） （心随所欲）必须收藏！这是我见过最唯美激情的健身视频！（沙特·2015街头健身世界杯团体赛） （心随所欲）欣赏：世界上最完美流畅的双立臂！自重囚徒街头徒手无器械体操健身 （心随所欲）街头健身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
在这里几年中受过三次伤。也是属于作死激进的。第一次应该在囚徒第一年。急于练单臂引体。一天练三次偏重引体。练了一两个星期导致手臂肌肉劳损。第二次在囚徒第二年在练铁板桥让一个一百八十斤的人坐上去。他坐上去感觉很稳。还蹦跶了几下。导致胸肌拉伤。第三次受伤就是今年。做顺风旗引体。非常伤肩膀。肩膀受伤了。幸好这些伤都好了。来日方长。还有七八十年练大家不要急着求进。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
同学们，我是来结贴子的，囚徒健身进入2018年后，我也记不清为什么突然就中断练习了。。。逐步把重心放在了跑步上面。进入2018年2月份，不觉得也跑了130多公里，而3月份至今也跑了87多公里。。跑步的生涯还在继续，我发现跑步我能坚持下去，感觉能跑步很快乐。而囚徒健身因为组数与分类太多，耗时过长，最终被我放弃了。。不过我还是留下了一点点私货。标准俯卧撑，也不知从什么时候开始起，每天还会练些标准俯卧撑。每天只做3组，早上起床...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
身高175.5~176.5（每次体检的数据都不一样）、体重最轻的时候只有55kg左右。 不仅身材瘦削，而且因为沉迷DOTA，熬夜肝天梯几乎是家常便饭，几乎没怎么锻炼，本来还算健康的身体变得日渐虚弱。 2014年下半年，我开始进健身房进行锻炼。然而，仅仅凭借我在网上东看看西瞧瞧的训练教程，根本无法正确的指导我进行训练。结局嘛，大家也猜的到，接近一个学期的健身房之旅，以毫无训练痕迹...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
其实很多吧友喜欢问我，我这里痛怎么办，那里不舒服怎么破，颈椎，肩膀，腰椎，这些都是老生常谈的问题。可问题是，这些病痛的根源往往不在你所痛的地方，而在于你的病根，也就是你的生活习惯，看不到你的生活习惯，我就是华佗也没法在网上回答你。很多人看病最大的毛病就在于哪里痛治哪里，却不知道身体有经络，经络是什么鸟东西，这个得问中医，我要表达的是，脚踝的毛病也可能导致头痛，膝盖的发炎问题在胫骨前肌，颈椎问题可能在肩膀。身体复杂，牵一发...
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