56健康网养生 女人应该如何养生才最好
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
气色红润肯定是气血补充到位，才能够白里透红，建议平时多煲汤喝，像银耳莲子羹就很不错，适合长期食用哦！平时的食疗注重多方面营养补充哦！身材的保持主要是健康和按时的饮食和适量的运动哦，这样身体也会比较健康，像我就比较喜欢瑜伽，刚开始可以报班练习，到后面可以自己在家练习。...
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保健养生
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生姜配它们保健养生效果好给你的身体带来“惊喜”效果
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
在我们日常生活中，生姜非常的常见，因为它是厨房中的必备品，做每种蔬菜几乎都要用到生姜，对于提升饭菜的香味具有很好的作用。其实生姜的保健养生功效非常的好，或许很多的人都不知道，如果生姜搭配其他一些食物，一起吃的话效果可能非常的惊人，会给你带来意想不到的惊喜。生姜配它们，湿气不见了，小肚子平坦了，赶快告诉家人吧。 很多人或许都知道，在感冒发烧的时候，都会喝点生姜水来进行发汗，所以生姜具有很好的祛湿排毒的功效。而柠檬中含有丰富的营养物质...
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春季女性养生
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
随着生活水平的提高,市民对养生保健的需求越来越强烈,女性朋友春季该如何有效预防妇科疾病,本刊下期内容将为您支招,如果您有好的建议,欢迎投稿与本报进行交流。 可拨打电话或发送邮件至。欢迎关注《千金方》健康专刊新浪微博“青岛千金方”。（来源：齐鲁晚报）...
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养生读后感
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用，养生读后感。专家提醒，春季饮食注意以下几点。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾玻此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以...
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CBNData大姨妈：2018中国女性生理健康白皮书（附下载
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
报告下载：添加199IT官方微信【i199it】，回复关键词【2018中国女性生理健康白皮书】即可！ 10月16日，第一财经商业数据中心（CBNData）联合国内领先的女性健康管理软件大姨妈发布2018《中国女性生理健康白皮书》。基于CBNData消费大数据和大姨妈官方数据，洞察中国女性健康消费特征和市场发展趋势。 据CBNData《白皮书》显示，当下我国女性健康消费意识逐年提升，线上相关消费同步显著增长。其中，25-34岁女性...
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中年女性养生 掌握这些窍门健康后半生
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
随着年龄的增长，中年女性的体质会发生改变，身体状态也会开始走下坡路，这个时候，中年女性需要注意养生保健，要想方设法的增强体质，防治疾病。那么，中年女性该如何养生呢?接下来，专家盘点了一些适合中年女性养生的窍门，掌握这些女性保健要领，中年女性的健康就会有保障。 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。 开怀...
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女性养生法
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。现代医学发...
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如何从饮食着手帮助养生保健
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
生活中，如果能够从饮食方面入手，改善自己的饮食习惯，制定合理的饮食方案，是可以让自己养出健康的身体，那么在生活中我们如何从饮食方面着手，帮助自己养成一个好的习惯呢？能够起到养生保健的效果呢？我们可以从生活中多吃一些，对身体有好处的蔬菜水果。今天我们就去看看哪些蔬菜水果，对我们的生活有帮助吧。 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。 排毒清肠...
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女性养生：睡前多吃十种食物还你好肤色
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。...
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初春 女性要春捂、养胃、护肝
管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
中医养生保健讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。 饮食方面，“春日宜省酸增甘，以养脾气”，故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如吃点山药、百合、木耳等。此外，粥类饮食最养脾胃。 中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在...
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