管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
应该有，感觉是越来越强，虽然进度慢。练后曾用颇箕端土三十多趟，年近50，照以往经历，第二天肯定腰酸背痛，但那次第二天竟没疲劳感觉，很神奇！其实我也没严格地按标准动作练，只是按其锻炼原理（我理解的）：姿态端正，确保锻炼效果对称；符合人体工程学，确保不受暗伤；量力而行，在动作变行前停止，也是确保不受暗伤。动作可以因地制宜地自创，只要不违反以上原则均可（一个挺胸收腹，夹臀的站姿就是一种静力锻炼，很多看不到的肌群都积极参与），锻炼身体是一辈...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
我很乖，你不在的每一个晚上，我都是一个人睡的。——《谁的等待，恰逢花开》 囚徒健身，一种获得终极力量完美肌肉强壮体魄超凡运动能力的绝境秘术。它在自强不基的囚徒间代代相传，却逐渐为外界所遗忘。直到保罗的出狱，它才重新回归大众视野。保罗将他在监狱所学浓缩为六十个动作，六十张图片，并借助互联网络广泛流传。传说得此图精髓者得天下，众多酱油党空有图在手却不得要领，传闻囚徒吧一众大神皆擅此道。于是大批游客纷纷涌入此吧，一时间，各种大神提问帖...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
去年10月底开始训练囚徒。两个月前和体育老师握手比手劲打平手，和他扳手腕我略占下风不过也是平手。今天又和他比试了一下，首先握手劲，我发誓我只用了5成力，和他打平，然后开始发力后，还没用全力最多78成力，他就认输了，松手后见他直甩手。休息了一会儿比扳手腕，我也赢了，僵持了大概半分钟，他就撑不住手臂慢慢降下，最后他溃败。 我目前俯卧撑做到第二式3*38，快升级了我做得很慢，第二式做了快40天了。引体向上也是第二式，因为我找不到矮单杠...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
我先说一下我得基本情况，我从小身体素质就很不错比同龄人，因为遗传了我妈妈的基因。但是我得锻炼起步挺晚的，直到初中一年级才知道俯卧撑怎么做，刚见到大神玩单杠双杠的惊讶，我很好奇，记得那时有个同学单杠可以直接卷腹上去或者单力臂上去，我当时去试试，却没有上去 后来发现是技巧不行，也因为是体重的原因，慢慢的就学会了，记得当时十分高兴哈。也就是八年级我发现了哑铃这种东西，也买了一本哑铃健身的书，时不时的用哑铃锻炼，但是没有像囚徒健身这样有计...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
在纽约曼哈顿下东区一个静谧的角落里，如果你细细观察就会发现一个标志，通往地下室健身馆，旁边是昏暗的酒窖、还有墙壁满是涂鸦的无电梯公寓。地下室健身馆不新潮、不豪华，也没有什么热门设备，事实上，那里没有任何设备。 当你从小电梯走出来，就会看到门廊内挂了面部打印照片，有O.J.Simpson、ZsaZsaGabor，还有三张LindsayLohan的照片。继续前进就会看到一堵水泥墙，将收银台围起来。在走廊的尽头立了一道金属门，后...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐增强，健身运动也逐步成为人们生活中所不可缺少的组成部分。 随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐增强，健身运动也逐步成为人们生活中所不可缺少的组成部分。健身操作为一种别具特色的健身运动，为越来越多的体育爱好者所青睐。随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐增强，健身运动也逐步成为人们生活中所不可缺少的组成部分。健身操作为一种别具特色的健身运动，为越来越多的体育爱好者所青睐。 魏玉龙北京中医药...
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