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保健健身

腹肌来自厨房三星精致保鲜揭开健身餐里的学问

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　如今，健身已经成为都市人群的一种生活方式，健身房中、公园里、操场上，随处可见挥汗如雨的身影。但是，真正想要拥有好身材，单单靠每天几个小时的健身是远远不够的，俗话说：“三分练七分吃&rdqu　　如今，健身已经成为都市人群的一种生活方式，健身房中、公园里、操场上，随处可见挥汗如雨的身影。但是，真正想要拥有好身材，单单靠每天几个小时的健身是远远不够的，俗话说：“三分练七分吃”，想要在健身的道路上事半...

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保健健身

健身气功六字诀——国家体育总局组织创编

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　”，属牙音。发音吐气时，嘴角后引，槽牙上下平对，中留缝隙，槽牙与舌边亦有空隙。发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。两手松开，掌心向上，小指轻轻贴在腰际，慢慢向后收到腰间。两脚不动，身体向左转90度，同时右掌从腰间向身体左侧缓缓穿出，至约与肩同高，并配合口吐嘘字音，眼睛随之慢慢睁大，目视右掌伸出的方向。右掌沿原路慢慢收回腰间，同时身体随之转回正前方，目视前下方。然后身体向右转动，穿左掌，呼嘘字音，动作及要领与前...

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保健健身

辽宁再添全运奖牌 健身气功六字诀摘铜

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　10日，第十三届全运会群众体育比赛健身气功项目展开了第二个比赛日的争夺，在集体项目六字诀的比赛中，辽宁队来自沈阳体育学院的师生6人凭借出色的发挥获得季军，而与亚军上海队的差距只有0.01分。　　健身气功决赛共有16支队伍，辽宁队吸取了在前两日比赛中的经验，在六字诀项目中，队员在场上很快将“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”的六字诀窍很好地体现出来。　　辽宁队的6位队员全部来自沈阳体育学院，是...

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福州市健身气功协会将召开换届大会 六字诀创编导师张明亮现场培训

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　中国网福州6月13日讯(通讯员游良友)6月16日9：00至11：30，福州市健身气功协会换届大会将在福州市老年体育活动中心举行，届时该协会第二届理事会将全新出炉。　　自2013年成立以来，福州市健身气功协会致力于健身气功的普及和推广，取得了不少成绩。而此次换届大会，协会将在组织机构设置、培训推广体系完善、宣传方法手段创新等方面进行突破，力求在以往工作的基础上，以全新的阵容、全新的面貌，继续开拓福州市...

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保健健身

碎菜牛肉饭 宝宝营养必备餐

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　碎菜牛肉饭营养全面，美味好消化，营养丰富，富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝食用，能获得较全面的、有助于生长发育的营养素，有利婴儿健康成长。　　1、将牛肉洗净切碎，加水煮熟、待用；胡萝卜洗净、切碎、煮软；葱头、西红柿去外皮切碎，　　2、将黄油放入锅内，烧热后放入葱头，搅拌均匀，再将胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入黄油锅内...

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健身气功六字诀第一式嘘字诀图文教学

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　动作一：两手松开，掌心向上，小指轻贴腰际，向后收到腰间；目视前下方（图9）。　　两脚不动，身体左转90（图10、图10侧）；同时，右掌由腰间缓缓向左侧穿出，约与肩同高，并配合口吐“嘘”字音；两目渐渐圆睁，目视右掌伸出方向（图11、图11侧）。　　动作三：身体右转90（图13）；同时，左掌由腰间缓缓向右侧穿出，约与肩同高，并...

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当健身气功成为全运会竞赛项目时 六字诀如何决出高下

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　呬、呵、呼、嘘、吹、嘻，六字诀说的就是这六个字，然而每个字究竟代表什么？六字诀应该如何习练？怎样做才算是练得好？当健身气功成为全运会竞赛项目时，大家也许都想知道，六字诀是如何“决出高下”的。　　第十三届全运会群众比赛健身气功决赛，10日结束了六字诀集体赛，内蒙古自治区代表队最终以9．20分的成绩获得冠军。赛后记者向赛事裁判委员会和仲裁委员会请教了这个问题。　　据介绍，六字诀是创编于...

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保健健身

2020年全国健身气功网络视频系列大赛之五禽戏圆满落幕获奖名单出炉

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　由国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会、安徽省体育局、亳州市人民政府主办,安徽省社会体育指导中心、安徽省健身气功协会、亳州市文化旅游体育局承办,亳州市健身气功协会等协办,波动体育运营的2020年全国健身气功网络视频系列大赛之五禽戏于近日圆满落幕。大赛经过10天的网络投票环节与8天的裁判打分环节,结果已见分晓。网络投票环节中,共评选出335名网红达人奖、619名网络人气奖;裁判打分环节中,五禽戏集体赛参赛视频共计...

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保健健身

取海鲜凭号吃牛肉排长队 低档自助餐成限量餐

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　排长队领食物、按号码牌领夹子、吃完一份要加盖印章……连日来，多名食客向本报投诉称，眼下不少便宜的自助餐已经变味，自助餐不“自助”却变成了限量餐。　　网友“拉浦拉斯”投诉称，近日她在光谷某自助烧烤店吃饭，“离开的时候，肚子都没有吃饱！”　　据悉，该自助店打着自主烧烤的牌子，广告上号称“无限供应”。她介绍，1月10日晚上，她带着团购来的4份自助票（每份55元），跟几名朋友一起去享受。办...

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保健健身

全民健身：“五禽戏”走上“云端”

管理员 发布于 4年前 (2021-01-08)

　　当日，2020年全国健身气功网络视频系列大赛之五禽戏暨第十二届华佗五禽戏养生健身节在安徽省亳州市体育馆开幕，活动现场，100余名健身爱好者一起习练五禽戏，大赛将传统赛事活动与线上赛事活动有机结合，通过互联网搭建线上比赛平台，利用大数据、云计算统筹线上与线下，拓宽“体育+互联网+居家”办赛，方便全国各地健身爱好者参与竞赛，宣传、推广普及五禽戏传统养生功法，倡导文明健康生活方式，发挥体育在预防、干预、治疗疾病功能及独特作用价...

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