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一周哑铃健身计划(珍藏版)

管理员 发布于 4年前 (2020-09-25)

　　这是爱健身交流社区一位朋友发帖的提问,关于:“哑铃一副,二十公斤的,怎么锻炼腹肌,胸肌？”　　接下来就给提问者分享一份哑铃健身计划一周表,要求练习者在一周的时间里锻炼三次,可以选择一、三、五或者二、四、六进行锻炼.具体内容请看以下文字和图片:　　1、运动前进行5到10分钟热身,运动后进行5到10分钟的放松,比如慢跑、拉伸等.　　2、训练过程中...

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一周哑铃健身计划

管理员 发布于 4年前 (2020-09-25)

　　一周哑铃健身计划周一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展，【8--15】下为一组，做5组。2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。【8--15】下为一组，做5组。3.平卧...

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湖南新闻联播]本科一批今起开录 323所院校计划

管理员 发布于 4年前 (2020-09-25)

　　东银国际控股(00668)发布公告，于2016年11月8日，该公司(贷款人)与重庆东银控股集团(借款人)签订东银借款合同，据此，该公司同意向借款人垫付8000万元的借款，期限1年，年利率10.5厘　　视频经济评论体育军事熊猫频道直播中国CCTV.直播English网页热搜榜第三方账号登录账号登录手机快捷登录　　视频经济评论体育军事熊猫频道直播中...

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保健健身

适合在家练的哑铃健身计划

管理员 发布于 4年前 (2020-09-25)

　　想要健身就一定得去健身房吗？想要利用哑铃锻炼肌肉就不能在室内吗？当然不是，下面小编给大家分享一些在室内练哑铃的方法。　　几年前，我结识了一个在城郊独居的老人，他的朋友们叫他约翰，别人则叫他巨人。　　他拥有像露天电影屏幕般宽大的背部，像棒锤一样的臂膀，像盔甲一样的胸部，像罗马甜瓜一样的三角肌。尽管他己70多岁了，但仍非常健壮。　　一次，一位当地...

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智能全民健身器材亮相昆山 感觉锻炼更有动力了！

管理员 发布于 4年前 (2020-09-24)

　　日前，苏州昆山市首批30件智能健身器材在张浦镇、周市镇、锦溪镇三地亮相，吸引周边居民前来体验。　　9月11日，记者在昆山市张浦镇市民文体中心看到，10件崭新的智能健身器材供市民体验，包括双位健身车、划船器、腹部训练器等。　　与传统健身器材不同，这些智能健身器材都安装了一把“大伞”。伞上装有太阳能电池板，可储备能量用于各种健身功能的使用。在运动...

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向不文明行为说“不”：健身器材“缺胳膊少腿” 可能是人为破坏

管理员 发布于 4年前 (2020-09-24)

　　近日，家住湘江北路附近的市民发现，沿江风光带上的一些健身器材是“缺胳膊少腿”，市民锻炼身体存在安全隐患。　　根据市民提供的信息，记者在柴埠门码头附近的小游园内见到了受损的健身器材。其中一台双人式太空漫步机的一只踏板不见了踪影，标有使用说明书的铭牌被损毁得扭曲变形；几米远之外，一台八卦轮的四个手柄，就有三个脱落，露出斑斑锈迹。健身器材老化和人为损毁的痕迹十分明显。　　记者将情况电话告...

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中河245件体育健身器材完成更新 扫扫二维码 报修响应更迅速

管理员 发布于 4年前 (2020-09-24)

　　鄞州新闻网讯（记者王瑜通讯员许军雷）随着生活水平的提高，健身成为很多居民不可或缺的一部分，各小区都配备了公共体育健身器材。然而，器材损坏后如何报修的问题也困扰着不少居民。如今，随着中河街道对公共体育健身器材完成更新，报修难的问题也随之解决。　　记者了解到，小区公共体育健身器材基本都安装在露天，历经风吹雨淋，很多都锈迹斑斑，有些还存在安全隐患。为满足居民的健身需求，今年，街道投入约43万元，对辖区范围内...

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健身器材网—中国领先的健身器材行业门户网站！

管理员 发布于 4年前 (2020-09-24)

　　威康健身管理咨询(上海)有限公司(以下简称威尔士)是中国健身行业的领跑性企业。早在1996……　　动感100健身俱乐部，开设瑜伽，肚皮舞，健身操，少儿舞蹈班，武术班等课程，配备有各款力量及……　　嘉力莱健身投资管理有限公司成立于2006年3月1日。公司在健身职业经理人王力群，董事长林致……　　圣凯恩健身（双楠店）位于成都武侯区西二环龙腾东路7号华馨名屋商务楼4楼...

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管理员 发布于 4年前 (2020-09-24)

　　立本集团有限公司是一家致力于游乐玩具产品的研发、制造、营销、服务的民营股份制企业，公司产品有广场健身器材，体育健身器材，社区健身器材，学校健身器材，老年健身器材，户外健身器，小区健身路径，小区健身器材厂家。　　中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机....

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扎根网格 南开区老旧小区安上了崭新的健身器材

管理员 发布于 4年前 (2020-09-24)

　　扭腰器、太极柔手器、腰背按摩器……没错，总共8样，一个不少！”8月21日，南开区金地里社区网格员蔺素丽和楼长陆广宁从早晨六点半就开始忙活：带着施工队到安装健身器材地点、从居民楼里接水接电、指挥拉器材车辆驶入社区、还得保证施工周边道路通畅和居民行人的安全。别看陆大爷跟着忙了一早晨，却始终笑眼弯弯，逢人便说：“多亏了社区红色网格服务队，咱们的健身梦实现了！”　　陆大爷口中的“红色网格服...

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