管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
近年来，西宁市不断完善体育设施，加大健身场所建设力度，162个社区、917个行政村体育健身器材覆盖率达100%，18所学校、8家社会体育场馆对未成年人实行定时免费开放，已建成各类健身步道518公里、健身房35家、户外体育营地3个，各类体育场地3094处，城区“10分钟体育健身圈”实现提档升级。同时，通过“线上线下”赛事活动为未成年人提供体育健身“大舞台”，吸引了广大未成年人参与其中，为未成年人提供了体育健身的“大舞台”，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
无论是健身新人，还是训练老鸟，只要是想认真运动的人，对于【明天练什么，后天练什么】、【一周练几天好，歇几天好】、【平台期了怎么办】等等这些问题都绕不开。 对于新人，常常陷入“不知道训练计划怎么设定，然后XJBL，觉得没效果，于是放弃”的诡异循环，导致最终远离健身；对于老鸟们，对训练计划的设计以及效果的疑惑，也是偶尔懒于训练的最大借口。 设计属于自己的训练计划之前，首先我们要知道...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
韩联社20日援引韩国电商平台11STREET近日发布的一项数据报道，这家网站本月1日至14日踏步机的销售额同比激增475%，跑步机销售额增长251%，小巧型跑步机销售额增长44%。 这家电商平台说，室内健身器材销售额大增一方面缘于疫情期间人们外出时间大幅缩短、室内运动需求增加；另一方面，韩国防疫措施禁止健身房营业助推健身器材热销。 与健身器材热卖形成鲜明对比，同期运动鞋销售额同...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
荆楚网客户端—荆楚网消息（通讯员梁曦文、陈墨）9月21日下午，十堰张湾区首个乡镇级的新全民健身示范工程——西城开发区健身运动中心顺利通过市、区体育部门的验收。该项目历经两年，总投资87.5万元，即将投入使用。 西城开发区新全民健身示范工程占地2000平方米，主要包括：一个700平方米的多功能运动场、一套一体式篮球架、一套移动式排羽球网架、一套亭式健身器材、一套围网灯光系统、一...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
11月7日，在第二届进博会医疗器械及医药保健展区，工作人员为参观者介绍儿科专用核磁共振成像系统。第二届中国国际进口博览会正在上海国家会展中心举行。博览会吸引了众多世界医药企业前来参展。种类多样的先进医疗健康产品，为人类的健康未来带来无限畅想。新华社记者王鹏摄...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
西安交通大学(学校代码：10698)是一所具有理工特色，涵盖理、工、医、经、管、文、法、哲、教、艺等10个学科门类的综合性研究型大学。学校现有兴庆、雁塔、曲江和中国西部科技创新港四个校区。中国西部科技创新港以“国家使命担当、全球科教高地、服务陕西引擎、创新驱动平台、智慧学镇示范”为目标，在4个领域上建立了8大平台、29个研究院和300多个科研基地，服务于学校研究生培养。为做好2021年硕士研究生招生工作，提高研究生生源质...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
思考完这些，我们就可以着手安排最适合自己的训练计划，健身计划一般按一周做一个小单位，按六周左右做一个大单位。 我们是BMI大于25的超重人士？还是BMI小于25大于18的普通体重人士？我的身体素质和运动经验如何？如果大于25，可能要偏向于减脂，小于25大于18可能更偏向于塑形。 如果身体素质特别一般，没什么运动经验，跑跑就想死的。最好先用一个月做适应性训练，先提升一下自己的体能...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
在开始制定计划前，首先要设定我们的目标。每个人的所处的阶段与状态都不一样，因此需要根据自身情况去设定目标。 训练计划因人而异，不同的人训练背景不同，同时还存在着很多不可控因素，如伤病等。 其次，给自己制定一个具体的健身计划前，需要确认你的身体状况可以开始健身： 如果前面的问题你都回答了“否”，体检...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-23)
许多女生在健身房办了会员卡之后却不知道怎么健身，找不到一套适合自己的健身计划表。我们要知道女生都想要纤细前凸后翘的身材而不是肌肉，所以制定的计划也要更有针对性才行。 在这个健身计划一周表每个部位的训练时间和该部位的体积成正比。只有这样才能保证各部位肌肉都得到足够的刺激，既不会过多，又不会过少。常见的错误是上肢训练时间过长，腿部训练时间过短，这样会造成上肢训练过度，腿部训练不足，都会影响肌肉生长。...
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