管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有娱乐与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。 拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和...
阅读(152)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
活力健身操是根据现代人生活节奏快的特点，以半分钟运动节拍为基础，结合运动生理学、运动心理学、美学等原理，为迅速激发人体生命活力而创编的。 该操分为紧实以锻炼腰部、腹部、腰背肌群为主：霹雳以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性为主：身段以锻炼其身体的柔韧性、协调性为主的三部分，10节组成，每节练习1分钟，全操动作优雅、快慢结合、刚柔相济，适合地中、青、少年，可集体练习也可个人操练。...
阅读(133)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
当小奔不自觉地想八一八影帝是如何练出这身肌肉时，结果被《老炮儿》的花絮照片惊呆了。原来张涵予的这身肌肉是花了30万元，每天经过五六个小时贴！出！来！的！ 这不禁让小奔想到了另一个影帝张家辉，曾经大腹便便的他为了拍摄《激战》最终炼成筋肉狂魔。 在粉丝心目中，张涵予一直是铮铮铁骨的汉子。在《老炮儿》中他饰演的闷儿三同样是霸气十足。但张涵予在戏中脱了衣服要和人干架时，年过50的他露出...
阅读(133)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
经常有人问，为什么一直坚持锻炼，可我至今没有瘦下来？或者你是不是认为，只要每天健身，就可以肆无忌惮的大吃大喝？私人教练和营养师会说，No！在减重瘦身这项事业上，吃什么、怎么吃，绝对是一个重大课题！ 为什么私人教练的身材那么好？因为他们有营养师的辅佐，在运动健身的同时也懂得吃！擦擦口水，如果你也能坚持调整饮食习惯，也能拥有健身教练般的好身材！ 所谓的营养餐，就...
阅读(108)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
杨丽萍抖音上的评论引发了女性生育自由的话题，热搜轮番轰炸了几天，相信大家都知道了。 昨天，评论杨丽萍遭到群嘲的网友出来回：我非常喜欢杨丽萍老师，我就是不善言谈。你们这些人真是该打，那么狠毒的骂。 ？？？非常喜欢你还说人家失败？况且你同为女性，人家逼你跳孔雀舞了吗你就逼人家生孩子！ 小飒身为95后，都知道杨丽萍是中国著...
阅读(119)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
中广网北京6月29日消息张家辉最近接拍新戏扮演一名曾陷冤狱及有报复心理的角色，为了加强效果，家辉刻意减磅和狂练腹肌，希望为角色加添狰狞的感觉。在短短5个月内，家辉疯狂节食狂操渐见成绩，他向教练请求誓要练成李小龙的钢条身形，但整个过程相当辛苦，难怪家辉曾有一刻想死的念头。 最近张家辉接拍《杀人犯》导演周显扬执导的新戏《大追捕》，戏中他所演的角色曾含冤入狱，结果出狱后要为自己讨回公道，进行一连串报复行...
阅读(124)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
因为该角色百分之八十都是胖子的剧情，所以戏拍到后半段的时候，他又必须通过减肥让自己恢复成原来肌肉男的样子把剩下的戏拍完。 从控制饮食开始：每天总热量摄入1800到2500大卡；其中20%的脂肪，30%的蛋白质，50%的碳水。 最终经过了近半年的地狱式减肥，他减掉了50斤，体脂从37%减到了9.6%，又恢复了男神的模样。 可是演员就是这么...
阅读(131)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
本报讯（记者张世韬）除一部去年就已经杀青的《财神客栈》上映以外，张家辉今年似乎完全消失在了大家的视线中，原来，他接拍了悬疑动作片《大追捕》。昨日，片方公布了张家辉在片中的惊人造型：张家辉刻意花了半年时间进行地狱式减肥，并狂练出6块腹肌；而另一位金像影帝任达华则每天花4个小时染白须根。 《大追捕》由《杀人犯》（内地引进名为《罪与罚》）的导演周显扬执导，张家辉在戏中饰演一名出狱复仇的危险重犯，与扮演警...
阅读(122)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
本报讯（记者王振国）由张家辉、任达华两大金像影帝“双雄对决”的悬疑动作片《大追捕》日前正在热拍当中，此前媒体爆料张家辉为拍戏“息影”半年，全力投入到地狱式锻炼中疯狂塑身。而昨日出炉的《大追捕》电影剧照（见上图）曝光了张家辉健身成果：李小龙式钢条身形。再加上其仇恨的眼神和脖子上清晰恐怖的伤疤，为电影的悬疑惊悚增分不少。 据悉，张家辉在戏中首次饰演一名出狱复仇的危险重犯，与扮演警探的任达华将上演一场斗...
阅读(117)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
今日早报讯由张家辉、任达华两大金像奖影帝“双雄对决”的悬疑动作片《大追捕》，日前正在紧锣密鼓的拍摄中。昨天，片方首次曝光片场细节。张家辉在片中扮演一名曾陷冤狱很有报复心理的狠角色。为此，他狂练六块腹肌，地狱训练5个月，只为表现出狰狞的感觉。 张家辉表示，见到健身教练时，他就提出要练成李小龙的身型。当时，教练提醒他锻炼的过程会非常辛苦，“但没想到会这么惨。”张家辉说，在练体型阶段，教练要求他戒吃一切...
阅读(151)
56健康网
