管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)
注意事项：1.每节训练课选择4-6个训练动作。如果你每节课训练两个肌群，那么每个肌群最多可以选择3个动作。如果你训练3个肌群，每个肌群可以选择一两个动作。如果你训练全身，每个肌群只能选择一个训练动作。2.建议最多锻炼2个部位的肌肉，但是绝对不是全身锻炼，除非你是很长时间没去锻炼，进行恢复性训练才采用全身锻炼的方式，而且这种全身恢复性锻炼也只能够才用轻重量来训练!3.正常的组合锻炼...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)
本人身高178cm，体重129，身体比较协调，消化系统不好，想请高人指点，我应如何制定健身计划，使自己尽量达到自己的完美状态。另问有没有必要参加健身房，及健身房的好处有哪些？谢谢... 本人身高178cm，体重129，身体比较协调，消化系统不好，想请高人指点，我应如何制定健身计划，使自己尽量达到自己的完美状态。另问有没有必要参加健身房，及健身房的好处有哪些？谢谢 可选中1个或多...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
想要健身增肌的朋友们可以制定一系列的计划，下面是小编为大家收集整合的关于增肌计划书范文，望对大家有所帮助。 原因主要可能是遗传还有生活习惯，假如你从小在家吃好喝好也没胖过，家人也偏瘦，那一般就是基因问题了。 基因决定你的身体类型属于(或者是偏向)外胚型(外胚层体型_百度百科)，这种类型的身体，基础代谢率极高，增肌速度非常慢，基本让人绝望，瘦得像条狗，人称卓瘦狗，和楼下的李狗蛋是...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
由张家辉、任达华两大香港金像奖得主“双雄对决”的悬疑动作大片《大追捕》正在紧锣密鼓的拍摄当中。此前媒体爆料张家辉为拍戏“息影”半年，全力投入到地狱式锻炼中疯狂塑身。而前天出炉的《大追捕》电影剧照首次曝光了张家辉惊人造型。值得注意的是其仇恨的眼神和喉咙上清晰恐怖的伤疤，为电影的悬疑惊悚增分不少。 据了解，接演《大追捕》后张家辉见到健身教练便主动要求想练成李小龙的身形，教练闻言已向他表明过程会相当辛苦，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。主要有健身健美、操竞技健美操、多种分类。 拉丁健美操动作优美，有浓郁的异国情调。其动作强...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
·二．拉丁健美操的起源与发展20世纪年开始在中国流行的拉丁健美操源于欧美的拉丁舞，是以有氧运动为基础，是在有氧健身操基本步伐和手臂的组合动作中，融入拉丁舞的一些独特的动作语汇有机结合的舞蹈，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。在一套拉丁健美操中，往往贯穿着恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔舞的元素，并结合现代健美操的基本步伐，使其动作花俏、时尚。拉丁健美操以...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
在疫情防控的最前沿阵地，医护人员，公安以及党员干部，舍身忘死丶团结一心丶众志成城丶携手共进，像石榴籽一样紧紧抱在一起，同风雨，共抗疫，发扬木垒咬牙精神，以更坚定的信心，更顽强的意志，更果断的措施，坚决打赢疫情防控人民战争丶总体战丶阻击战…...今天，《木垒零距离》推出爱国歌曲大家唱栏目，我们将一曲爱国赞歌，一份深情告白，一腔壮志豪情，礼赞新时代，唱响爱国主旋律，向国旗致敬！向祖国献礼！向奋战在一线的医务工作者致敬，向奋战...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，大家在关注疫情变化形势与防控工作进展的同时，一定要做好自身的防护，“宅家“就是最简单直接的防护措施。 为帮助浙音师生增强体质，调适心理，提高免疫力，公共基础教学部（马克思主义学院）直属支部联合体育教研室团队发挥所长，为师生带来了原创拉丁有氧操、居家健身操、体能训练等居家运动。 此拉丁有氧操选用恰恰舞和桑巴舞步伐，并加入有氧健身操的动作，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
拉丁健身操，健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。查看全文 拉丁健身操怎样？健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。查看全文 拉丁健身操，现代人喜欢求新求变，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的...
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