管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运动充满生机和乐趣。 木瓜粉葛根粉有丰胸功效吗?有副作用吗?网络上流行食用木瓜粉+葛根粉丰胸.据传效果很明显,食用两个月就可以明显增大。请问，这两种食品混合着吃真的可以丰胸吗?有没有副作用?如果是有，那么葛根丰胸的副...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
中央音乐学院二胡演奏家高白独奏《江河水》叹一江东去-弓弓到位如此年轻却 怎么成为健身教练减肥健身计划健身房锻炼顺序—在线播放—《怎么成为健身教练减肥健身计划健身房锻炼顺序》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
大码模特是西方国家新兴起的一种职业，她们共同的特点就是体重大，身材胖，这一行的兴盛也反映出了欧美国家肥胖率节节攀升的问题，而肥胖的很大一部分原因就在于吃。 san是美国的一个胖女孩，她的体重达到了190斤，而她也只能算大码模特中的“小个子”。可以看出，san的上半身很瘦小，与普通女生没有太大差别，但她的下肢却显得很肥胖，与上半身的反差很大。但曲线却很迷人，很多网友表示：丰腴身材也很美！ 即使有这么大的体重，san的身材还是比较好...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
9月24日消息，据媒体报道，最新研究称，抵抗日益流行的青少年肥胖症的最合适锻炼计划便是结合有氧运动和抗阻训练。这项由加拿大卡尔加里大学和渥太华大学的研究人员带领进行的青年健康饮食、有氧运动和阻力训练（HEARTY）研究调查了年龄为14至18岁，加拿大渥太华/加蒂诺地区的304名超重青少年。所有参与者首先都进行了相同的长达4周的饮食计划，目的是促进健康的饮食和体重减轻，然后再将他们随机分组。第一组进行阻力训练，主要是使用重型器械和某些...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
很多上班族男士女生本身并不胖但腹部还有很敖肉，就是体脂高的原因，而造成这个原因80%可能是由于生活习惯和饮食习惯不健康比如久坐等。只要改善不健康的饮食习惯和稍加点燃脂锻炼就能有一个平坦或者4-6块的腹肌显现了。 改善饮食方面少吃高热量，油腻的食物，比如男士最爱喝的可乐雪碧一定要少喝，多吃些粗粮燕麦，红薯等减脂食物；上时间泡一杯绿茶，最新美国《营养学杂誌》指出经常喝一些绿茶，能很好的帮助减肥，绿茶含茶多酚能够促进人体燃烧的热量，所以...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
导读：很多女性朋友都会喜欢跳绳，跳绳是很常见的一种健身运动。它的运动量适中，健身效果好，有一定的减肥瘦身的功效，深受女性朋友们的欢迎。 跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。那么怎样跳绳可以有效的减掉肚子上的赘肉呢？下面让我们具体来看看吧！ 跳绳是一种全身性的有氧运动,能帮助全身脂肪的燃烧,肚子上的赘肉也能减掉。每半小时消耗能量300多卡，对于减肥、提升心肺功能、、预防心血管疾病、增强抵抗力、提...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
核心提示：减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。 减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。比如调整自己的饮食时，发现自己明明已经吃了很多了，但是还是感觉到饿，这种情况是什么原因呢？如果不进一步了解，可能自己的减肥就没办法达到理想的效果。今天小编就和大家总结这些原因。 在所有的饮食中，蛋白质是人体必须的一种营养物质，我们的内脏还有身体的运...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
减肥的核心思想就是能量消耗，当每天的消耗量大于摄入量时，脂肪就会分解来进行能量补充，每天身体能量的亏空决定着脂肪减少的快与慢，所以减脂人群最需要注意的就是饮食（能量的摄入）和训练（能量的消耗）。 有很多人减肥长时间体重不降就是因为饮食和训练这两方面出现了问题，那么今天给大家讲一讲容易导致体重无法下降的原因。 节食导致身体营养以及不足，身体会开始自我保护，降低自身的新陈代谢来防止身体能量不足。本来你身体一天的基础代谢率是1300卡...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
英国一位名为丽莎-欧达利(LisaODaly)的女士在12周内成功实现减肥目标。近日，丽莎-欧达利介绍了自己的减肥塑身秘籍，这种新型的减肥套餐立刻收到了广泛关注。 丽莎-欧达利在过去的十年中一直试图减重塑身，前后试用了无数的节食、锻炼计划，但这些计划大多效果不佳或反弹迅速。她最终减肥成功归功于一个为期12周的锻炼计划以及合理的饮食。 据丽莎-欧达利介绍，她使用的是一家名为UltimateSportsNutrition的公司...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
很多上班族男士女生本身并不胖但腹部还有很赘肉，就是体脂高的原因，而造成这个原因80%可能是由于生活习惯和饮食习惯不健康造成的，比如久坐等。 不过，只要改善不健康的饮食习惯和稍加点燃脂锻炼，就能有一个平坦或者4-6块的腹肌显现了。 改善饮食方面少吃高热量，油腻的食物，比如男士最爱喝的可乐雪碧一定要少喝，多吃些粗粮燕麦，红薯等减脂食物； 上时间泡一杯绿茶，最新美国《营养学杂誌》指出经常喝一些绿茶，能很好的帮助减肥，绿茶含茶多酚能够...
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