管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
导语：三月不减肥，全年徒伤悲，近两周蒋欣、林允、关晓彤、刘涛等女星纷纷晒出在健身房挥汗如雨的照片，你是不是也心动要去健身了呢。进入健身房不只是运动那么简单，还有很多需要注意的小细节，做不到的话很容易受伤，这就一一列给你。（编辑：Levin） 近日，林允发了条微博晒出自己的健身照，还配文：“今日健身打卡，有一句话说得好：三月不减肥（___）”。大家都知道后半句“全年徒伤悲”，所以春暖花开，真的该运动起来了！ 春节也结束快一个月了...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
散步运动,它的步伐、动作较随意,速度比一般走路还慢,走1公里约花上20分钟以上。运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可行走者等。 走路运动,步伐依个人习惯速度走路,呼吸不受影响,走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。 活力健走运动,步伐比一般走路较大些、速度也达到1公里10分钟左右。活力健走速度较快,手臂的动作也会自然增加,呼吸感觉较明显,可以轻易达到每日运动强度量的标...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
参考消息网5月16日报道台媒称，纽约一名名叫罗尼的男子原本体重达300公斤，下定决心减肥的他持续上健身房减重，而他努力健身的故事也广为流传。之后一名受到罗尼启发、原本正在为减肥所苦的女子安德烈亚决定跟罗尼上同一家健身房减肥，两人在朝向相同目标努力的过程中，因为日久生情而在一起。现在两人不仅成功减重，也一同走入婚姻殿堂。 据台湾联合新闻网5月15日报道，“原本我长期忧郁、酗酒、用药，还吃一堆垃圾食物。”罗尼表示在2013年时他的体重...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
这种服务涉及到“肌肉电刺激(EMS)”技术，利用埋在特制电击服E-Fit里的各种电极，通电后刺激全身各部位的肌肉，使肌肉收缩。据说，20分钟的时间内，全身90%的主要肌肉（大约350块），可以收缩3.6万次。这个强度，相当于常规身体锻炼的10倍。 大约接受4期课程，就能见效。不仅仅是减肥哦，还可以塑形，进行肌肉力量锻炼，矫正身体姿势，缓解背部疼痛等等。 不过也别太过高兴，毕竟这是电击，设计的电流强度会让人感觉全身刺痛，电流提升至...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
春节期间，人们走亲访友，频繁参加各种聚会，大鱼大肉，都不可避免的发现自己又长胖了不少。于是，假期刚一结束，大家都纷纷加入到减肥的行列，频跑健身房，狂购瘦身产品。专业人士表示，盲目做运动和吃瘦身产品减肥，会引起身体不适，就算减肥成功也会出现严重反弹，得不偿失。减肥需要讲科学，千万不能急于求成。 每逢过年胖好几斤“过年这几天，全是和亲戚、同学、朋友各种聚会，每次都免不了要喝点酒，回家后倒头便睡，能不长肉么？”一个假期就胖了七八斤的市民...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
“平常一天有二三百人吧，昨天一天来刷卡的就有393人，人数增加了近一倍。 ”青鸟健身百盛店店长王敬彤说，“每天来咨询办卡的人也增加了50％以上，平常自己坐电梯上来咨询办卡的人一天能有三四个，初七一天就来了11个。”尽管商场一楼和电梯间里没有路标和广告，但是仍然不断地有人自己找上来咨询。记者17时左右进店，18时多离开，负责接待的前台就一直没有断人。 初八13时刚过，中体倍力建国门店的体操房里已经开始上课了，近20多人跟着教练又蹦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
总是没有时间去健身房做运动？运动减肥不仅仅局限在健身房。别小看这些我们可能每日都会做的事情，样样对瘦身都有用。 在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。 最近的一项研究中的参与者，在五年间不断增加步伐数的人不仅降低了体重指数(身体重量的等级表示法)，还降低了患糖尿病的风险。研究员估算，每天3000步到10000步可以让胰岛素敏感度提高3倍。 在马拉松式的清扫过程中，你可以燃烧掉可观数目的卡路里，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
河南省民政厅救灾处6日晚间消息，持续两月的旱灾已致使“中原粮仓”河南直接经济损失40.09亿元人民币，其中农业损失33.77亿元。 江苏、贵州、浙江、宁夏等多个省区市近日陆续发布了普通高校学费上调信息，部分省区平均涨幅达到50%。 ）8月10日上午10时，在重灾区龙头山镇的群众和救援人员聚集在灰街子安置点，默哀三分钟，以悼念鲁甸地震中的遇难者。 瑞士人李牧在北京漂了10年，几乎走遍了中国的大江南北。现在，这个喜欢冒险的外国人，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
从小，我就是一个胖子，并不像一些胖的人说的，我曾经瘦过，对于我来说，就没有体会过瘦是什么感觉。 从来，我都只有羡慕别人的份，可以穿的美美的，夏天可以去海边，穿着泳衣，享受阳光浴。而我呢，夏天永远都是一 最痛苦的，还不是这些，亲们有没有体会过，遇到自己的男神，都不敢从他身边路过的勇气，只能远远的看着。 现在我的身高160，体重却有180，我决定我不能这么下去了，以前没有瘦过，不能代表我以后也不会瘦呀。 为了不受天气，时间的各种...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-20)
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月3日报道，近期研究指出，快走比健身房运动更有助于控制体重。此项研究中，几乎所有经常快走半小时的试验者们要比那些参加剧烈运动的人们体重要轻，腰围也更瘦。 基于英国1999年至2012年的运动水平调查，专家们在快走人群和其他运动人群两者之间做了一个比较，此处的其他运动包括同等数量的重家务活、手工劳动或者如橄榄球之类的体育运动。研究显示，那些经常快走半小时的人们体重指数要比其他运动人群低许多。 ...
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