管理员 发布于 5年前 (2020-05-30)
不要一提饮食瘦身就犯愁，其实瘦身食谱有很多，其美味程度完全能够满足你的胃。推荐一套三天，正餐与零食哪个都不少，学学这种吃法轻松瘦得快。这些是营养师推荐的三天快速瘦身食谱，3天之内速减4斤，还不快试试。 秋季会让很多人变懒洋洋，容易暴饮暴食，脾虚湿盛。所以推荐健脾益胃，利肠胃癫痫消水肿的山药、薏米!和一些提高身体热效应，烧体内脂肪富含优质蛋白质的虾和鸡肉!还有含水量高达80%以上，含热量较低的西兰花和...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-30)
相信在当下的社会，90%的女生都认为自己需要减肥。但是如何才算是正确的减肥呢？有的人选择盲目节食，有的人选择使用一些减肥腰等。而健康一线小编，向大家推荐几款减肥食谱，从早、午、晚三餐帮你搭配又健康又有效减肥餐单。 英国24岁的（NikkiHarvey）经常吃外卖快餐，吃快餐身体很容易发胖，而且她一天可以抽掉20支烟，同时伴有酗酒的坏习惯。看看他这臃肿的身材。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-30)
如今人们的饮食越来越好，不过吃得越来越高档精致，不意味着越吃越健康，现在不少人平日里营养摄入过剩又缺乏运动，体型一圈圈地圆起来就不说了，还引起了一些富贵病，如高血压、高血脂、糖尿病、便秘等，对健康造成危害。对此引起重视的人们，开始尝试各种办法减脂瘦身，希望在甩掉一身脂肪的同时也能远离疾病，那么就来看 一周减肥饮食计划表之速瘦5斤不是梦减肥餐简便而营养搭配合理，有助于改善体质，让易...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
A.身体下蹲，双手手掌向内抓住杠铃，两手距离与肩宽相等，保持位置在胫骨之前。 B.耸肩，同时双手将杠铃垂直举起，身体尽量向上直到脚尖踮起。杠铃举到胸部高度时，膝盖稍微弯曲，手肘也有一个向前转动的动作，好让手指更舒服地抓住杠铃。 A.双手抓紧杠铃站立，膝盖稍微弯曲。身体从腰部开始尽量前倾，直到与地面平行。 C.保持杠铃的位置，脚跟着地并将身体伸直，然后放下杠...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
在我们的身边，很多男性都希望有健硕的身材，这样显得更加的魁梧和强壮，这样的身材也是他们希望拥有的，但是在生活中，由于平常一些男性缺乏锻炼，所以他们看起来并不是那样的身材，所以想要拥有那样的身材就必须付出一定的代价，静下心来进行减肥，减肥不是那么容易的事情首先需要制定一个，自己的减肥计划包括饮食，那么针对男性的减肥健康食谱有哪些呢？我们来一起看一下。 减肥不要光有决心和热情，最好静...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
豆类富含可溶性纤维，可以提供很多的腹部脂肪，所以豆子不仅能让你饱足数小时，还能让你瘦下来。每天摄入的可溶性纤维每增加10克，体重可以显著的减少，所以早餐准备豆类是非常有必要的。早餐还要吃水果，比如苹果。 另外做一个煎蛋卷，里面可以加一些黑豆、沙司、乳酪。还有一种是早餐必不可少的就是花生酱，这种豆类富含有益心脏健康的不饱和脂肪，这是一种降低脂肪基因的化合物。营养学家建议在清晨可以喝一杯不加糖的杏仁奶，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
现如今生活方式的变化让越来越多的人出现了身材肥胖的现象，然而身上的赘肉太多，不仅仅会影响到形象，还会威胁健康。尤其是平时不太爱运动的男性朋友，更要注意减肥的重要性。除了每天坚持适当的锻炼身体外，合理的安排自己的饮食结构也很关键，那么男人健身减肥食谱有哪些?请看下面详细的介绍。 目录黑豆减肥法瘦身养颜治便秘男人健身减肥食谱有哪些一个月轻松瘦不反弹养成5个健康习惯促进脂肪燃烧健康饮食减肥喝粥减肥法...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
毋庸置疑，每一位正在减肥或想减肥的人，都会想，到底我该吃什么，才能达到的效果呢？应该吃什么、不应该吃什么呢?吃多少呢?何时进食呢?这些都是值得思考的问题。下面我们就来一一解决这些问题。 可怕的是，这些问题基本上是没有固定答案的，你可以从不同的报章杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥菜单，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。 少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-29)
PDF文档 - 1页胆结石一日三餐一定要科学合理ء早餐要吃好ء以便让储存了一夜的胆汁排出ء减少胆固醇沉积或结晶的可能.一、胆结石病人应该吃哪些食物ؤ胆结石胆结石一日三餐食谱 Word文档 - 4页 - 40.50KB因此,胆石症患者平时应控制油腻食物的摄入.食品的烹制方法以蒸、煮、烩、炖、卤为好.多饮水稀释胆汁患者除平时常饮胆...
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