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管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　武阿哥广场舞长的漂亮不如活得漂亮含教学舞曲下载2019-09-19　　广州太和珍姐广场舞山一样的男人活力健身操含教学舞曲下载2019-09-15　　午后骄阳广场舞阿妈的笑脸附背面口令教学舞曲下载2019-09-12　　雨夜广场舞好好爱一回原创藏族舞含教学舞曲下载2019-09-03　　花与影广场舞布达拉我来了含...

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袁姗姗晒与妈妈跳广场舞视频 宅家日常正能量满满

管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　3月8日，袁姗姗为庆祝妇女节，晒出一支与妈妈共跳广场舞的vlog，并配文“因为工作，很长时间都没有好好陪在父母身边，去了解他们的喜好，体会他们的日常，参与他们的生活。这段居家隔离的日子，让我有机会走进那些曾经忽略的温情与美好”。　　视频中，袁姗姗身着老鼠拼色背心搭配白T，携萌宠“墨豆”出镜，家居服休闲又可爱。不仅以偷拍视角记录了母亲从找音乐到开跳的广场舞日常，更是在母亲的蒙古舞教学...

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2018年最流行的广场舞全集视频大全

管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　2018年最流行的广场舞专辑，主要包含了时下流行歌曲（广场舞C哩C哩、广场舞狗年大吉旺旺旺、广场舞俄舞、赞赞新时代、哦想、2018发发、唐古拉、鹿晗我爱你、再不爱我我就老了、傻女人、厉害了我的国、小小新娘花、马背上的萨日朗、今夜的你又在和谁约会、没有你在真的好孤单、小目标等等等等）也包含了时下最流行广场舞舞种，大众广场舞、鬼步舞、水兵舞、步子舞、形体舞、蒙古舞、藏族舞、健身操等等。只要您想了解的所有的舞蹈都在这儿...

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疫情之下跳广场舞的大妈们发明了“宅家舞”来解馋

管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　曾几何时，广场舞成为脚尖上的中国特色，也成为众多中年人的专属舞台。夜晚是最合适的时刻，挑上一处空旷的广场，放上一首欢快的音乐，就如开启了一个奇妙的磁场，中年大妈们开始跟着音乐跳动。她们或有组织，或只身随音舞动，这是她们欢乐的时刻。　　然而，突如其来的新冠肺炎疫情封闭了城市，也封闭了每个舞者的心。不少中年大妈不得不放弃外出，留在家中。没有了广场舞，她们的娱乐生活是否有所改变？为此，记者采访了几个中年大妈...

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快手全国舞团争霸赛（山东站）结果揭晓看短视频如何引爆广场舞？

管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　9月28日，2019快手全国舞团争霸赛（山东站）在威海市群众艺术馆圆满落幕。来自山东全省的16个地级城市的5000多支舞队，约6万名广场舞爱好者报名参赛，最终24支实力超群的舞队登上决赛舞台。　　本次大赛自9月初启动以来，山东省内共有5000多支队伍报名参赛，经过线上初赛、线上复赛、区域现场决赛三个阶段，综合作品热度及线下专业评审评分，经过现场激烈的比赛角逐后，最终评选出获奖舞队。...

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男士健身房减肥方法有哪些

管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　，那么在健身房怎么减肥，要做什么运动，要多久才能有效果呢?下面是学习啦小编为大家带来的男人健身房减肥方法及减肥计划，欢迎阅读。　　所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。　　有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼...

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男性一周减肥健身计划表 七日打造完美身材

管理员 发布于 5年前 (2020-04-22)

　　有很多男性朋友们不爱出家门，被我们称之为宅男!这就给他们的懒惰找到了借口，其实不出家门也是能锻炼的，想要保持身材就要选择一些适合自己的运动!来看看宅男们在家能做哪些健身呢，怎样才能很好的塑形呢?　　把双手分别平放到离肩膀大概一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，接着进行俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。　　分开双腿，大概和肩一样宽，脚尖略往外，两...

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男生健身房减肥计划 如何制定计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-04-22)

　　核心提示：对于男生来说，减肥不是简单的说将自己的脂肪给去除掉就好了。那么男生健身房减肥计划要如何来制定呢？　　相信各位男士到了如今肯定都知道拥有一副好身材是有多么重要了，很多时候呢男士可能觉得身材不是那么的重要，只要不是发福的太厉害就觉得无所谓了，事实上现在女性对于男士的要求是越来越高了，很多时候我们要是不努力一点的话可能就会失去很多女性对你的青睐了。所以呢男生健身房减肥计划还是需...

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健身房减肥计划_健身房减肥计划表男士_胖子健身房减肥计划_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 5年前 (2020-04-21)

　　男士减肥健身计划，经常能看到不少胖子在健身房练得大汗淋漓，但是真的能起到良好的减肥效果吗?那倒未必，如果方法不对的话，体重反弹可能会更严重。大家不妨能参考一下接下来的两份男士健身房减肥计划表。查看全文　　好不容易办了健身卡，结果每次都耗在跑步机上了。其实很多人都有一颗想要坚持健身的心，但没有一套合理有效的健身计划，今天就跟大家分享一套适合初学者的一周健身计划。查看全文　　女生健身房...

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男士减肥健身房计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-04-21)

　　训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)--2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)--3.单周：平卧飞鸟(四组);双周：夹胸(四组)　　训练计划：1.单周：颈后引体向上(可加重，四组);双周：颈前引体向上(可加重，四组)--2.单周：站姿划船(大重量...

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